坐月子有哪些可食用的食物？月下产妇吃什么？坐月子是产妇我能吃什么1。产妇吃苹果性味甘凉，性温，主要是碳水化合物，坐月子该吃什么？坐月子 产妇能吃什么-百度宝宝知道母鸡汤水果，坐月子吃什么最好？坐月子以后能吃什么坐月子吃这些食物就好，1.红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗大量的精力和体力。
还好不是中医所说的寒性食物。多喝汤。不同体质的产妇 坐月子原理根据女性体质属性及其适用食物分析如下:1 .寒性体质特点:面色苍白，畏寒或四肢冰凉，口淡，大便软，尿频，痰清，鼻细，舌苔白，易感冒。适用食物:这种体质的人，如产妇胃虚、手脚冰凉、气血运行不畅者，宜吃些较温热的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上不能太油，以免拉肚子。
忌食:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热的体质特征:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。
多吃补品，如乌鸡汤、鲫鱼汤等。牛奶猪蹄海带汤。女坐月子吃什么？1.大量补水产妇不知道补水的重要性坐月子。坐月子期间，会有大量的排汗，而此时人体的新陈代谢比较旺盛，所以适宜。而且如果在坐月子期间补水，也能有效促进乳汁分泌，所以一定要每天喝8~12杯白开水产妇。除了白开水，比如牛奶、豆浆或者汤，可以代替部分白开水。
所以，你不妨随时在床边放一杯温水，它的存在就是对你的提醒。2.均衡的营养许多妇女在怀孕期间为了她们婴儿的健康和发育有非常健康的饮食。但是在坐月子期间，很多孕妇开始不太注意健康饮食了。专家指出坐月子期间的饮食也需要健康科学。如果是母乳喂养，就更要做到这一点，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。
3、 坐月子可以吃什么食物坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。适宜食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收:2。富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。
水果:西红柿、杏、枣和橘子。鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。，月子期间禁忌食物不多。我们之所以在坐月子期间吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如蛋、奶、肉，坐月子也可以吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
