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《月子餐的做法》百度高清资源可在线免费观看:链接:提取代码:3n1r月子餐是指孕妇在坐月子上吃的饭，也指坐月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中药食补。月子餐食物的品种要丰富多样，多做些有营养的汤。链接:抽取代码:3n1r月子期间有8门课程，28个菜谱，一些常见问题的解答。希望对你有帮助。
坐月子需要注意的是，根据中医理论，产妇十脉九虚，坐月子是女人一生中改善体质的最佳时机。下个月坐好了身体会变好，下个月坐不好身体会变差。如果不坐月子，会给以后的健康埋下隐患。老人说坐月子注意什么，但是不要太啰嗦，不能全信不信，很多讲究都是有道理的；关键是要科学坐月子产后饮食:一、第二个月妈妈的营养需求是2450~2500Kcal，维生素A2200IU，脂肪和热量25%~30%，维生素B11mg，蛋白质80g，维生素B21.4mg，钙1.1g，维生素C90mg，铁20mg，维生素D400IU，烟酸17mg。二、饮食调理的关键1。质量不是重量。营养过剩只会让你体重飙升，居高不下。
4、 坐月子要注意什么??
妇科医生的建议。坐月子我不能做什么？坐月子注意事项常说可以用坐月子来调理体质。真的是这样吗？怎么调整？如何坐月子根据不同体质如何补充？这些问题经常困扰着产妇。我们特别列出十大坐月子问题，由专业中医解答。1.为什么坐月子发货后？目的是什么？你能改变你的体质吗？由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇十分疲惫，气血筋骨十分虚弱。这个时候她很容易感冒发作，需要一段时间的休养。所以她必须坐月子产后才能恢复。
5、 坐月子有哪些注意事项?如果身体恢复良好，应及早下床活动，有利于宫腔恶露的排出和子宫的恢复。注意个人卫生，清洁外阴。饮食均衡，不要随意服药。坐月子注意不要着凉，然后尽量吃清淡的，不要太油腻的，不要生冷的，多休息的时候适当下床走动，身体可以很快恢复。坐月子一定要注意自己的身体，多做检查，不要让自己的身体处于危险之中，也不要在坐月子的过程中过度劳累，否则很可能对身体造成不可挽回的伤害，而在坐月子的过程中，无论是饮食还是生活。
6、 坐月子要注意什么?不要用冷水洗脸，出汗不要用冷毛巾，不要过早看电视、看书、用电脑，要有足够的休息时间。给宝宝喂奶时，要放松姿势，不要一直低头看着宝宝吃东西，不要光着脚穿拖鞋，拖鞋的底部也不要太硬。一般来说，孕妇应多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山野植物等。但有些地区习惯吃很多鸡蛋，甚至一天20到30个，这是不必要的，因为吃多了不能被身体吸收，会白白排出体外，还会影响正常的消化功能。因此，母亲不必每天吃超过4到6个鸡蛋。
