营养小贴士:鸭肝富含铁，铁是产生红细胞的必需元素，使鸭肝成为补血养生的最佳食物；鸭肝还可以补充维生素B2，对补充重要辅酶和解毒某些有毒成分有重要作用。肝脏中还含有普通肉类食物中所没有的维生素C和微量元素硒，能增强免疫反应，抗氧化，防止衰老，抑制肿瘤细胞的生成。
4、在 月子里早歺吃什么粥铺身?In 月子，早餐要多吃，多补充营养，就是小米粥，黑米粥，皮蛋瘦肉粥加一个鸡蛋，很有营养。小米粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，牛奶之类的，可以放点红糖进去，如果能喝汤的话，可以放点当归，枸杞在汤里。注意适量运动和休息。1.桂圆红枣糯米粥:首先准备糯米、红枣、红糖、生姜、龙眼肉等材料。具体做法是将糯米用清水浸泡1小时。
烧开一锅开水，将糯米和姜片放入锅中。煮90分钟左右。糯米煮熟后，将红枣和龙眼肉放入锅中。再煮30分钟，加点红糖就行了。该粥对产后妇女的头晕、失眠、心悸有很好的缓解作用。2、山药南瓜粥:要准备南瓜二两，山药二两，大米四两。具体做法是将南瓜去皮，蒸至8成熟，然后切成小块。山药去皮洗净，切成小块。
5、 月子里可以吃什么小菜配粥女人喝粥吃什么配菜？女人喝粥吃什么配菜很重要。如果饮食安排得好，产妇的身体很快就会恢复原状；如果产妇饮食安排不好，产妇身体恢复起来会比较困难。很多产妇都喜欢喝粥，喝粥的时候还会配上一些配菜。那么产妇喝粥吃什么配菜呢？妈妈们喝粥的时候可以吃一些自制的配菜。这里有一道美味的小菜腌黄瓜，可以在家里做。
2.将干辣椒擦干净，用剪刀剪成小块。锅里放植物油，烧热，放八角和花椒。当花椒和八角颜色变深时，取出花椒和八角，放入花椒，炒至花椒稍变色，再放入葱和圣经末，然后倒入酱油、醋和白糖烧开，关火，放入蒜末。需要注意的是，关火后一定要放入蒜末。如果腌黄瓜不咸，就在汤里放点盐。
6、产妇 月子食谱推荐:莲子百合红豆粥莲子百合红豆粥的制作方法食材:红豆(适量)、莲子(适量)、百合(适量)、大米(适量)、冰糖(适量)1。红豆、大米、莲子、百合提前泡好。2.锅里烧开水，放红豆10分钟，15分钟。3.加入米饭，继续煮10分钟左右。然后加入莲子和百合继续煮。
7、 月子餐菜谱12高端月子帮助马宝排出恶露的全套膳食食谱。1.五红粥五红粥清热解毒，养肝明目，补中益气，养颜瘦身，养血通乳。配料:红豆、花生、血糯米、红枣、大麦红糖。1.红豆、花生、血糯米、枸杞子、红枣、薏米洗净备用。如果想更浓，就少加水。4.母亲需要软食。打开“粥”档后，需要炖三个小时。2.红豆、红枣、大麦奶粥材料、红豆和大麦冰糖、红枣、纯牛奶做法1。红豆和大麦2比1，洗净浸泡20分钟。
煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。3.煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮会煮几分钟。3、益母草真菌益母草是一种草本植物，具有生血化瘀的功效，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。
8、 月子里喝什么粥好坐在月子的时候，很多人建议女生喝粥。喝粥是女生的好粥，不仅容易消化，还可以通过各种制作方法达到不同的效果。但不是什么都能做成粥。如果粥里加了不利于女性身体恢复的食物，会适得其反，达不到坐位的效果月子。那么，在月子，喝什么粥最好？1、玉米粥食材:玉米做法:玉米渣，用清水洗净，多加水，大火煮，至粘稠时，转中火煮，2030分钟左右为好。
肾、膀胱经有很好的利尿消肿、健脾祛湿、清湿热、益肺宁心等功效。此外，还能消除秋季干燥，对产后恢复有很大作用。2、浓眉大眼粥原料:取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量做法:取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，糯米洗净，加入龙眼肉、豌豆、花生、刀豆，加水4小时，再加入红糖。
9、 月子里的咸米粥怎么做准备好所有材料，洗干净。小米的量是火锅勺，两勺。请点击图片说明，将它们全部切成立方体。我用干香菜或者鲜香菜。请点击输入图片描述锅沸腾了。将小米放入锅中煮5分钟。请点击图片说明，将蘑菇和西红柿放入锅中焖10分钟。请点击图片说明将香肠、虾皮、香菜放入锅中煮10分钟。最后，把蔬菜和姜末放进锅里。请点击输入图片描述蚝油、生抽、老抽、鸡精，放入锅中煮5分钟，即可上桌。
在月子，要吃容易消化的食物，各种粥都是很好的选择。做粥有很多种方法，下面是一些适合坐的粥月子。请看下面，方法/步骤读完1/8红枣桂圆小米粥红枣桂圆有补气养血的功效，小米可以安神，用来煮粥可以快速补充人的气血，非常适合在-0期间食用。2/8南瓜红豆粥，红豆含铁丰富，有补血的作用。南瓜富含维生素和微量元素，是非常受欢迎的滋补食品。
