坐月子第一周的辅食关键词:高热量为了补充新妈妈分娩时的大量消耗，产后饮食自然要以营养丰富、热量充足为原则。计划自己母乳喂养的新妈妈每天需要3100卡路里，而喂配方奶的新妈妈大约需要2400~2600卡路里。1.小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动。
2、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天吃比较好，之后就要多吃营养丰富多样的食物了。3.鸡蛋:如果新妈妈觉得自己消化比较好，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋富含营养，
6、 坐月子第 一周吃什么比较好?坐月子是每个宝宝妈妈必须经历的头等大事！所以产后调养极其关键，非常严谨！以下是个人剖腹产经验分享；术后第一天吃流质食物，增强肠道蠕动，促进排气，多喝萝卜汤。耗尽后可以改成半流质食物，需要有营养易消化。(排气时间会因宝宝的素质而因人而异。)术后第三天可以吃普通食物，如肉、蛋、米、面等。，保证宝宝蛋白质、维生素、微量元素的摄入。
7、 坐月子前 一周吃什么比较好女性怀孕40周左右会顺利产下可爱的宝宝。之后她的身体会变得很虚弱，需要周围家人的悉心照顾。同时，她必须在饮食中保证丰富的营养，才能让身体快速恢复。那么，孕妇吃什么食物最好呢？1.无论是剖腹产还是顺产，女性在这个时期都会非常虚弱，食欲也会下降。所以要吃一些清淡的食物来调理胃肠道，千万不要吃那些油腻的肉汁，那样只会增加胃肠道的负担。这期间恶露会排出体外，伤口也会逐渐愈合，所以要减少那些辛辣食物的添加。
8、 坐月子吃什么坐月子吃什么坐月子吃什么第一阶段:第一阶段一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以，号一周暂时不要吃太多，以免恶露排不干净。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。
此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。坐月子吃什么第三阶段:此时恶露已尽，该补气血了，也就是进补的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。传统上坐月子熟香油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。
9、 坐月子头一星期吃什么坐月子期间要保证充足的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡营养的食物，如豆制品、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果、虾、蛋、奶等食物。因为这个时候身体比较虚弱，需要慢慢调养。其实饮食上没有什么特别的禁忌，但是不建议吃太油腻、太辛辣、太生冷的食物。因为生完宝宝后长期卧床休息，活动减少，可能会导致肠胃蠕动缓慢，出现便秘。饮食上也可以选择吃一些粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
不要挑凉性的水果~ ~比如西瓜、甜瓜、梨、草莓、柚子，因为这些可能会拉肚子，其他的应该都没事。可以多看看这个信息~1，产后12天，产妇的消化能力较弱，要吃容易消化的食物，不能吃油腻的食物。2、产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳过度膨胀，3、产后1周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。，而且做汤很合适。
