③莲藕与排骨一起炖，使得莲藕更加入味，更加绵软,这一次，莲藕和玉米加工，莲藕去皮洗净切薄片或滚刀，玉米切段切中间；4.在炖了一个半小时的猪蹄汤中加入莲藕玉米，小火炖半小时；5.加点盐，关火，放入葱花,哺乳期吃莲藕莲藕真的会回奶吗,好吃的莲藕玉米猪蹄汤做好了。
食材猪蹄1个、莲藕3、玉米两个、葱一根、姜一片、花椒适量、八角适量。1.将洗好的猪蹄放入有开水的锅中煮5分钟；2.从锅中取出猪蹄，冲洗干净，砂锅放入适量清水，加入猪蹄、姜片、葱段，烧开；3.加入茴香椒，小火炖一个半小时。这一次，莲藕和玉米加工，莲藕去皮洗净切薄片或滚刀，玉米切段切中间；4.在炖了一个半小时的猪蹄汤中加入莲藕玉米，小火炖半小时；5.加点盐，关火，放入葱花。好吃的莲藕玉米猪蹄汤做好了。
孕妇可以吃-2莲藕-1/含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等。是冬季进补的好食品。同时还能利尿通便，帮助排出体内的废物和毒素。再者，莲藕对产妇来说也是很好的滋补品，但是最好在产后两周吃，因为莲藕是凉的。煮莲藕的时候不用铁制的工具，以免发黑。对于用人单位来说，产后妈妈要尽量以清淡饮食为主，少吃辣、酸、寒、热的食物，产后饮食要均衡，荤素搭配适当，不要挑食。哺乳期吃莲藕莲藕真的会回奶吗？哺乳期吃莲藕不仅不会回奶，还会促进泌乳。因为莲藕含有大量淀粉，能有效促进孕妈妈乳腺发育，促进乳汁分泌。
3、哺乳期妈妈可以吃 莲藕排骨汤吗食用食材:①排骨1000g② 莲藕300g食材:①油、②盐、③葱、④姜、⑦八角、⑧红烧酱油、⑧白糖、⑧料酒。准备好所用的食材，2.用清水冲洗排骨。3.莲藕洗净，去皮切块，姜切片，葱切段，4.将排骨放入冷水中，煮沸，然后取出沥干水分。5.另起锅倒入油，炒出八角，6.加入沥干水分的排骨翻炒均匀。7.小火翻炒排骨，微黄，8.加入糖继续翻炒。9.翻炒至排骨上色，再加入料酒和红烧酱油，10.加入葱段和姜段翻炒均匀。11.加开水，不带排骨，12.加入莲藕 block并煮沸。13.关小火，盖上盖子炖40分钟，14.加盐，继续炖30分钟，收汤略收。(1)小火煸炒排骨，②一次性加足开水，中途不要加水。③ 莲藕与排骨一起炖，使得莲藕更加入味，更加绵软。
