为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果哺乳期的妈妈期间在吃高蛋白饮食的同时摄入过量的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
5、坐 月子可以吃香菇吗?坐 月子吃香菇好吗?什么人不能吃香菇呢?Sit 月子女性可以吃蘑菇吗月子 期间适量吃蘑菇是没问题的。坐着的时候吃蘑菇月子不仅可以补气血。坐的时候可以吃蘑菇月子 期间。香菇是一种很常见的食物，而且营养丰富。具有养血益气、开胃助食、抗肿瘤、延缓衰老的功效，适用于产后妇女。而且做法很多，比如炒菜，炖汤，煮粥等等。因为本身的鲜味比较重，所以也可以帮助女性增加食欲。
6、 月子里可不可以吃香菇和黑木Sit 月子可以吃蘑菇吗？食物有很多种，其中蘑菇是一种受欢迎的蘑菇。普通人补气血可以起到很好的作用，但是对于刚生完孩子的女性来说，吃什么都要小心。然后坐月子可以吃蘑菇吗？Sit 月子可以吃蘑菇吗？sit月子-2/适量吃蘑菇没有问题。坐着的时候吃蘑菇月子不仅可以补气血，蘑菇中含有的很多物质对人体都是有益的。
7、坐 月子磨姑可以吃吗Sit 月子蘑菇是允许的。很多女性在生完孩子后会喝很多滋补汤来刺激乳汁，补充体力。其实一定要注意，不要在宝宝出生后马上添加营养汤，比如猪脚汤、参鸡汤等。其实香菇桂圆栗子之类的汤更适合。蘑菇属于真菌，含有多种微量元素，能增强人体免疫力。普通的蘑菇，如香菇、鲜菇、金针菇等，都适合妈妈们食用。坐下月子可以吃蘑菇，因为蘑菇富含维生素，有些蘑菇还含有维生素d。
有利于骨骼健康。产妇可以吃蘑菇月子因为蘑菇含有丰富的维生素，有些蘑菇还含有维生素D，有利于骨骼的健康。建议:建议坐月子的孕妇月子-1期间食物营养均衡，食物多样化，不偏食，保持外阴清洁卫生，及时更换内衣和护垫，不要碰冷水。坐位时月子-2/，如果产妇刷牙，牙刷的刷毛不能太硬，要用温水刷牙。产妇在坐位的时候月子-2/，一定要摄入足够的蛋白质，以满足身体恢复的需要。
8、坐 月子可以吃香菇吗?坐 月子吃香菇好吗Sit月子期间最需要注意的是饮食。蘑菇是很好吃的食物，那么我坐的时候可以吃蘑菇吗月子？Sit 月子吃蘑菇怎么样？一起来介绍一下吧！Sit 月子我可以吃蘑菇吗？在医学上，我认为女性不能多吃蘑菇，主要是因为蘑菇性寒味甘，不利于生殖器官的恢复和女性的康复。蘑菇中含有一种叫甲壳素的物质，容易引起腹泻。
一方面不利于产后恢复，另一方面也会影响母乳的质量，不利于宝宝的生长发育。所以孕妇不宜多吃蘑菇。孕妇吃蘑菇的方法是用蘑菇蒸鳕鱼。材料:鳕鱼200克、香菇12克、葱10克、料酒1茶匙、蒸鱼黑豆油1茶匙、盐1克。做法:1。鳕鱼洗净，沥干水分；香菇洗净，去蒂，切成薄片。切小葱。2.取一小碗，加一勺蒸鱼和酱油，再加一勺料酒。
9、坐 月子可以吃香菇吗真菌种类繁多，其中香菇是一种很受欢迎的蘑菇。普通人吃香菇，可以起到很好的补气血的作用，但是对于刚生完孩子的女性来说，吃什么都要慎重。所以坐下来月子可以吃香菇吗？Sit 月子可以吃蘑菇吗？sit月子-2/适量吃蘑菇没有问题。坐着的时候吃蘑菇月子不仅可以补气血，蘑菇中含有的很多物质对人体都是有益的。
产后女性除了注意休息和意外，还需要注意进补。生宝宝前一周不适合进补，如果要进补，可以等到产后半个月再适当吃一些补品。产后进补的佳品是鸡汤、猪蹄汤或者鲫鱼汤，都是不错的选择，不要小看这些汤和水类食物。这些汤不仅有很好的滋补作用，还有一定的吸奶作用。
