1、产妇Sit 月子第一周第一天食谱早餐:五谷杂粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早餐:珍珠红豆汤午餐:食疗猪心(鸡心)、五谷米，中午:桂花糯米粥、护肝汤晚餐:养生滋补炖菜，稍后:珍珠红豆汤。产后第一周月子餐食谱建议餐:1。生化汤生化汤是产妇在新生儿分娩后应立即饮用的滋补品。无论是顺产、剖腹产还是流产，产后前七天每天都要喝生化汤。
2.麻油猪肝炒猪肝在产后的前7天，要吃没有水的麻油猪肝，有助于促进子宫内脏血的排泄。3.甜糯米粥甜糯米粥由于糯米有粘肠的作用，孕妇产后可以吃一些用糯米调理的食物，以增强肠道的蠕动，防止肠道下垂，有预防便秘的作用。但由于糯米不易消化，一次不宜吃太多，否则容易引起消化不良或胀气。4.红豆汤红豆汤红豆有强心利尿的功效。有水肿、脚气或水代谢不良的孕妇，产后应多吃红豆，以利利尿、强心、消除水肿。
5、素食 月子餐食谱分娩后，很多产妇会吃大量的肉类和油腻的食物来补充身体，这样容易增加肠胃的负担。其实坐在月子的时候，孕妇可以选择素食而不是素菜，让饮食变得清淡。素食月子如何准备餐食谱？让我们来看看吧。素食月子膳食食谱1。生化汤:每天1杯；活血化瘀，消除恶露，收缩子宫。2、香油腰花:每天2碗料中的腰花有蛋白质，香菇能促进新陈代谢；枸杞可以明目清肝。
加剧了营养的不平衡。4、甜糯米粥:每天1碗。糯米有粘性，可以适度刺激肠道，帮助肠道恢复蠕动，防止内脏下垂。但是糯米不好消化，每天一定要控制在2碗以内。5、红豆汤:每天2碗。强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出(排尿)，避免水肥体形。但是吃红豆容易胀气，一定要控制在一天2碗以内。6、素饭:每天1碗。效果和甜糯米粥一样。7、补血养血汤药膳:每日1碗。
6、剖腹产 月子餐菜单第一周(释放恶露和体内毒素)1。生化汤:顺产七，剖腹产十四；2.香油炒猪肝；3.甜糯米粥:一天两碗；4.红豆汤:一天两碗；5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄鱼，用香油、米酒精、烤姜低温熬制。
Sit 月子饮食注意七点，我会一一告诉我的新妈妈。1.适当补充体内水分。新妈妈在分娩过程中和分娩后会大量出汗，加上还要给刚出生的宝宝哺乳，乳汁中88%的成分都是水。所以新妈妈要补充充足的水分，喝汤是最好的营养和水分双重补充的方式。2.从流质或半流质食物开始。新妈妈产后处于虚弱状态，肠胃功能难免会受到影响。尤其是做过剖宫产的新妈妈，麻醉后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。
7、坐 月子喝什么汤好?介绍点关于坐 月子的常识吧喝猪肝汤、丝瓜汤、冬瓜汤比较好。汤里放几个面就不错了，呵呵。产后一周要吃生化汤(药店可以买到)，猪肝汤:活血活血。多吃:甜糯米粥、红豆汤、黄鱼、猪肝、蔬菜、水果、泡水山楂、红枣等。慧爱营养月子调理餐:帮助产妇在“坐月子月子”期间调配营养餐，促进身体恢复。艾慧营养月子膳食正餐包括营养主菜、营养配菜、营养汤、杂粮主食、营养小吃、营养餐；
8、26天 月子餐和42天 月子餐第一阶段:产后第一周(17天)。进补要点:排污利水，祛恶露，产后，产妇的肠胃功能处于较弱的状态，食欲较差。饮食要清淡、松软、易消化，先调好肠胃，其次，产后第一周是女性排出恶露的时期。这期间可以为他们准备月子餐，活血化瘀，温经散寒，猪肝是补气养血的首选，每天可以吃100g左右。饮食安排:早餐前:生化汤一杯(空腹喝)；早餐:香油猪肝 板栗小米粥；加餐:午餐前红豆汤:生化汤一杯(空腹喝)；午餐:香油猪肝 薏仁饭，加餐:鸡丝小米粥；晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)，晚餐:素菜炖肉/八宝粥，稍后:红豆汤。
