大人吃什么母乳才有营养，吃什么才能让母乳有足够的营养

来源：整理时间：2024-12-27 03:52:06 编辑：月子中心手机版

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五谷杂粮，荤素都吃，大人不挑食，自然母乳营养全面啦。其实，每个人的母乳营养都是为小宝宝度身定做的，大人营养跟不上的话只会影响大人的身体，对母乳的成分没有太大的影响的。

吃什么才能让母乳有足够的营养

酸酸乳可以吗、纯牛奶我不爱喝

可以多吃点排骨汤啊，莲藕汤，猪脚汤，呵呵。

每餐喝汤，奶水要好的（猪脚煲花生或是煲椰子汤）

多饮点骨汤,鱼汤会有帮助的,不要偏食营养要均衡.

鱼，肉，牛肉，虾，骨头汤，蔬菜，水果，尤其是多喝汤，其实就跟孕期一样的吃就行了。

母乳喂养大人吃什么对宝宝比较好昵

影响奶水多少主要有以下几个方面: 1母亲营养良好,热量充足,各种营养素充足,乳汁的分泌质量就高且数量也多. 2乳母的精神情绪因素也起一定的作用. 3乳母要充分休息,保证睡眠. 每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少,使乳房内乳汁不能被吸空,会抑制乳汁的分泌.

母乳最好,最安全,也最有营养!支持!

试试新鲜的羊奶煮出来喝

用通草炖猪蹄或鱼和鸡都会使其奶水多。

新鲜的牛奶

母乳喂养

吃什么奶水才会更好

多吃下奶的，一般多喝汤汤水水的都是很下奶的，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤，小米汤，但对我来说只要鲫鱼汤每次喝后都很下奶，可是别的效果就不好，我喝酸奶也很下奶的，你最好按着试试，找到适合自己下奶的！还要注意有好心情！！

亲母乳喂养的话，宝妈要多吃有营养对母乳好的事物，多吃点猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，新鲜的蔬菜和水果，饮食均衡营养搭配好，保证母乳的质量，来满足宝宝的营养需求量，注意休息不要太累，保持良好的心情，好好照顾宝宝就行。

我是非常支持并坚持母乳喂养的妈妈，母乳期间的营养方面一定要均衡，多喝一些汤汤水水的。多吃一些新鲜的蔬菜跟新鲜的水果。多吃鱼，鱼也有很高的营养价值的哦！上火没营养垃圾食品就不要吃了！不要冷冻的食物！

这个美妈平时就应该注意均衡营养的啊

吃一些油性比较大的食物比如肉类、鱼类，也要适当的吃些青菜、鸡蛋，和一些粗粮，均衡着吃省的宝宝缺营养