小月子菜谱家常菜做法，有没有月子食谱

本文目录一览

1，有没有月子食谱
2，小月子营养食谱最好详细点
3，月子里吃什么好呢最好有菜谱
4，小月子排骨炖什么好吃
5，坐月子菜怎么炒
6，9月妈咪谁有月子餐食谱求分享

1，有没有月子食谱

鲫鱼汤，花生猪蹄汤，排骨汤，都是产后催奶的，对于产妇身体恢复也很有利

有没有月子食谱

2，小月子营养食谱最好详细点

月子做好了很重要。我就是生大宝的时候没做好，然后二宝的时候身体更虚弱，后来朋友介绍去了合肥徐大姐月子护理有限公司进行了中药熏蒸，效果真不错。可以去试试。

小月子营养食谱最好详细点

3，月子里吃什么好呢最好有菜谱

鱼汤、猪蹄炖黄豆，这些都是比较经典的下奶妙方、花生炖猪蹄黄豆炖猪蹄炖鲫鱼汤黄鳝炖排骨香菇炖鸡（公鸡）红枣木瓜炖鸡多吃汤水的，清炖的要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

吃鸡酒，猪脚酱醋

有营养的都要吃，荤素搭配。。

月子里吃什么好呢最好有菜谱

4，小月子排骨炖什么好吃

对于国人来说，坐月子是十分重要的，如果不好好渡过这段时期，将会给宝妈的身体带来一些危害，那么月子里吃排骨炖什么比较好呢，产后的饮食到底又有哪些需要注意的，小编今天就来给大家详细的讲讲，跟着小编一起来看看吧。一、月子里吃排骨炖什么好1.清炖排骨，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；小白菜洗净，去根部，一切两段；葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。2.红枣煲排骨，排骨洗净，放入沸水汆烫去血水后，捞起以冷水洗净；所有中药材以冷水冲洗去除杂质，备用。取一砂锅，放入红枣、黄耆、参须、水1200cc，以大火煮至沸腾。将排骨、米酒加入作法2的砂锅中，煮沸后转小火续煮约1个半小时。将枸杞放入作法3中，续煮约10分钟，起锅前加盐调味即可。二、产后饮食要注意什么产后要注意多补充优质蛋白质，特别要多吃一些汤水类的食物，同时要适当补充不饱和脂肪酸，对婴儿智力发育有好处。一般排骨鱼等都要做成汤喝，可以适当加一些豆腐、玉米等食物，同时最好不要放调味品，食物要清淡。鱼可以多吃一些含脂肪高的鱼，如黑鱼。以上就是小编为大家准备的关于月子里吃排骨炖什么比较好，以及产后饮食需要多注意哪些的全部内容，希望能够给在月子里的妈妈们带来一定的帮助。宝妈们也可以买些相关的书籍多多了解，因为月子没弄好，对以后是有很大影响的。

5，坐月子菜怎么炒

1、猪肝适合在早上、中午食用　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也...鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效　　3、促进体内新代谢、恢复子宫机能，可治疗产后忧郁症　　5、芝麻含钙高、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A，是产妇的最佳菜肴　　6、治疗腰酸背痛等功效　　7、B，可治疗产后缺乳症　　9、C、消瘦乏力，蛋白质高，多吃可预防产妇便秘　　11、花生能养血止血?油饭是一道产妇高贵补品　　12、猪蹄能补血通乳，适合产后虚弱，其有滋养作用　　10、中午食用　　2、糯米性味甘平、B、猪腰有强化肾脏，补中益气、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效　　13、海参是零胆固醇的食品，莲藕具有缓和神经紧张的作用　　4，多吃可预防产钙质之流失及便秘　　8，对脚气浮肿、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状、西芹纤维质高、干贝有稳定情绪作用，而红1、猪肝适合在早上、肾虚水肿及黄疸者食用　　14、红萝卜含丰富的维他命A，可治疗贫血出血症、C

营养要全面,坐月子可以吃炒的菜.

6，9月妈咪谁有月子餐食谱求分享

月子餐药料包采购单（去同仁堂抓）1、生化汤料包：14份（到同仁堂崇文门总店购买包好的，或现场抓药）（一日份）当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克2、当归（药店）100g3、芡实（药店）50g4、制何首乌（药店）25片5、茯苓（药店）10g6、竹荪（药店）20g7、药膳猪肝1份（干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克）8、膳食排骨2份（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，大枣2枚）9、十全鱼汤1份（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片）10、药膳腰花1份（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒）11、四神腰花1份（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克）12、药膳炖鸡3份（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒）月子餐食材采购单（超市买）1、黑糖：1袋2、胡麻油：2L3、带皮老姜：适量4、红豆1.8公斤5、红枣3000g6、干山楂2000g7、莲子2000g8、银耳700g9、桂圆肉1000g10、薏仁3000g11、小米适量可先准备500g12、燕麦片适量可先准备500g13、玉米渣适量可先准备500g14、糯米2000g15、糙米适量可先准备500g16、黑米2000g17、枸杞一袋18、黑木耳一袋19、海米1包20、干贝68粒21、米酒（适当买点产后第1~2周适当使用）适量，准备买6L22、其它：山药、香菇、猪腰、猪肝、鱼等都去菜场买新鲜的。

月子餐到底有没有用，我也在整理，但上周看崔玉涛在湖南卫视说，月子餐都是炒作来着，我又犹豫了。

写的很经典到位呀，不知到时候坐月子能不能基本做到。谢谢楼主的细心整理！

看的我眼花了，虽然也在整理，不知道老公有没有信心按上面说的去做

这个坐月子的要求太苛刻，不知道多少人真正做到了？

灰常感谢楼上MM的资料，我正在整理，打算整理成word文档。