哺乳期增加奶量的食物，哺乳期吃什么东西下奶多

本文目录一览

1，哺乳期吃什么东西下奶多
2，哺乳期吃什么奶多啊
3，什么食物可以增加奶水
4，喂奶期间吃什么食物好
5，喂奶时期吃什么食物可以增加乳汁分泌
6，有哪些食物或方法可以使母乳增加

1，哺乳期吃什么东西下奶多

您好，哺乳期如果奶水不多，建议可每天喝鲫鱼汤，鲫鱼对下奶的作用很好的！

哺乳期吃什么东西下奶多

2，哺乳期吃什么奶多啊

多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多

哺乳期吃什么奶多啊

3，什么食物可以增加奶水

鲫鱼汤、鲤鱼汤、莲藕汤、排骨汤、猪蹄等。

各种汤

猪蹄炖黄豆，黄花菜，米酒，鲫鱼都是发奶的

什么食物可以增加奶水

4，喂奶期间吃什么食物好

吃什么食物可以让产妇增加母乳意见建议:一下这些都可以增加母乳：肉类：乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎蔬菜类：胡萝卜、西兰花、甘兰、西红柿水果类：火龙果、石榴、椰子其它类：枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋可以吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。

有人认为，多让母亲吃两碗饭就可以使奶的质和量提高，这种认识是片面的。喂奶期间母亲的饮食应是搭配合理，营养丰富，含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养物质比例适当。其中比较主要的是蛋白质，如果蛋白质缺乏，会使乳量分泌减少，直接影响孩子的生长发育。矿物质和维生素也不可缺少，因矿物质主要是构成机体组织和调节生理功能的，象钙和磷，对乳儿的生长发育有密切关系。维生素对生长和体内外多物质的代谢起调节作用。为了满足上述营养物质的需要，母亲应该吃些荤菜类，如蛋、肉、鸡、鸭、鱼、虾及牛奶等；植物类如豆及豆制品、花生、谷类、水果和蔬菜等食品，因为这些物质含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素。为了补充乳汁中的大量水分，可多喝些有营养的汤，如用肉类、猪肝、鲫鱼、豆腐等做的汤，不要偏食，不要盲目忌口。

5，喂奶时期吃什么食物可以增加乳汁分泌

鲤鱼豆腐汤

鲫鱼汤，排骨汤，原味猪蹄汤，多喝小米粥，不能喝大黄米

天天喝炖汤

如何增进乳汁的分泌一、增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖汤、鸡汤、鱼汤等。二、增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。每日乳汁中约含蛋白质10克左右，所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬菜水果，许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌的功效。三、饮食发奶。许多民间流传的方法有一定的效用，不妨一试： 1.清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。 2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。 3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。 4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。 5.黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母乳不足作用。 6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。 7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。 8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。最后值得一提的是，母乳分泌是有一定规律的。分娩后1～2天中乳汁很少，至第三四天乳汁才达到正常的量。所以，产后十天之内有乳汁有足现象时，不必急于进行催奶治疗。

猪蹄炖花生汤，鲫鱼汤

6，有哪些食物或方法可以使母乳增加

　　母乳是宝宝最好最天然的营养来源，每个聪明的母亲都想给自己的宝宝最好的！因此，当宝宝出生时，给他最好的礼物就是母乳。其实，大多产后的母亲都有心试着想亲自哺喂母奶，但是，也有太多因素会影响她们成功的哺喂。例如妈妈们会提心自己的乳房太小，会有乳汁分泌吗？自己喂哺，不知道宝宝吃得够不够？怎样吃才能有更充沛的奶水？等等。其实，有些因素只是源于妈妈们自己的多虑而已！不过，平日的饮食的确会影响奶水的质量，这一点需要每位母亲去关心。　　为了让宝宝取得质优又充沛的奶水，母亲们在饮食的搭配与营养上的要求，是需要讲究的！怎样的饮食摄取能提升乳汁的分泌呢？以下的建议与食谱的提供，能让母亲们安心地哺喂，同时也可以让宝宝享有更多无负担的幸福感。　　丰富蛋白质食物的供应　　蛋白质是奶水重要的成分之一，蛋白质不足易使用乳汁分泌量减少，因此，供给蛋白质的食物和奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等，都是增加乳汁分泌的食物，中国传统产后吃的"麻油鸡"或"新鲜鱼汤"都是提供蛋白质来源，及增进乳汁分泌的产后佳肴。　　热量与维他命的供应　　因为分泌乳汁本身会消耗一些热量，因此，哺乳期间每天需增加约五百大卡的热量，让乳汁充沛地产生，另外，还应留心富含维他命的食物，如含维他命A、B、C、D、E、K等的食物。其中，维他命B，尤其是维他命B1、B2和烟碱素的需要量，常伴随热量的增加而提升，因此，各种富含维他命的食物都不可忽略。　　增加含钙质、铁质丰富的食物　　哺乳期间，产生的母亲除了在意乳汁量的分泌之外，乳汁的品质也应考量。尤其是母乳中应有足够的钙质，以利宝宝生长所需；同时乳汁中的铁质，也要能提供宝宝在添加副食品之前所需求的量。　　含钙质丰富的食物：奶类、乳酪、小鱼干、绿色蔬菜、金针等。　　含铁质丰富的食物：肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等。　　水分的补充要充沛　　母乳本身就是一种流体状，足够的水分皆是产生母乳的主要来源。尤其哺乳期间，哺乳的妇女容易口渴，更应补充足够的水分，奶类、果汁，新鲜鱼汤、肉汤及蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌。同时建议热食也较冷饮为佳。　　只要适当的饮食搭配，且多吃有助益乳汁分泌的食物，同时，让宝宝多加吸吮，愈能加速乳汁大量的分泌，另外，民间也有一些有"发乳"效果的偏方，不妨试试。