Sit月子Most下奶食物:一、黑芝麻食物烹饪:黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻大枣粥等,有时候休息不好，心情不好，下奶会慢很多,注意多吃容易吃的食物下奶，食物有很多下奶，以汤类为主，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等,个人认为羊肉汤下奶效果最好,下奶也和女性精神因素有关。
Sit月子Most下奶食物:一、黑芝麻食物烹饪:黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻大枣粥等。二、虾美食烹饪:鲜虾可以炒、烤、炖。女性分娩后乳汁很少或没有。鲜虾500克，研末，热米酒，一日三次，连日服用，可起到促进泌乳的作用。三、鲤鱼美食烹饪:鲤鱼汤。四、丝瓜料理烹饪:丝瓜去皮，可炒、烧、做汤或榨汁作食疗。五、茭白美食烹饪:素炒茭白、油焖茭白等。后吃的注意事项月子:哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等能恢复乳汁的食物。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统。很可能通过乳汁进入孩子体内。少吃盐和味精。吃太多盐会增加肾脏的负担。
2、坐 月子吃什么最 下奶窍门产后哺乳期注意营养。注意多吃容易吃的食物下奶，食物有很多下奶，以汤类为主，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等，个人认为羊肉汤下奶效果最好。你应该把它和汤、肉一起吃，牛奶主要由蛋白质、水和脂肪组成。所以，多吃蛋白质的食物，脂肪多一点，多喝水，下奶也和女性精神因素有关。多注意休息，保证睡眠，注意不要上火，有时候休息不好，心情不好，下奶会慢很多。
