科学月子护理不仅能帮助妈妈们快速恢复，避免各种并发症，还能有效减少产后抑郁症的发生,坐月子肯定是关心妈妈比关心宝宝多,夏天坐着的时候月子，一定要采用科学的方法，每天保持室内通风换气，及时清理个人卫生，保证饮食清淡，不要吃太多油腻、辛辣、生冷的食物,正确月子护理是产后恢复的第一步。
link:https://pan.baidu.com/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw提取代码:qvqb "Sit 月子科学指南"马宝恢复快，痛苦少。坐月子肯定是关心妈妈比关心宝宝多。正确月子护理是产后恢复的第一步。只有妈妈恢复好心情，宝宝才能健康成长。传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学月子护理不仅能帮助妈妈们快速恢复，避免各种并发症，还能有效减少产后抑郁症的发生。
夏天坐着的时候月子，一定要采用科学的方法，每天保持室内通风换气，及时清理个人卫生，保证饮食清淡，不要吃太多油腻、辛辣、生冷的食物。每天中午12点左右，可以选择开空调，室温下降后再选择进入室内，每天要选择用姜水洗头。
预产期到了，注意养成好习惯。夏天要开空调，或者开电风扇，不要往脸上、身上吹，防止因风寒因素生病。养成良好的生活模式，建议不吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物，饮食清淡均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。
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