蔬菜:辣椒、南瓜水果:乌梅、莲子、柿子进补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞子、阿胶、鳖甲产后要吃,坐月子可以吃些温热的零食，如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等,二、多次补血补充维生素的食物生孩子时流了很多血，可以在坐月子期间通过食疗来补充,那么，在坐月子，期间应该吃什么呢,坐月子吃她想吃的东西是有道理的。
无论是需要母乳喂养的妈妈，还是不需要母乳喂养的妈妈，产后的饮食对于妈妈和宝宝的身体都是非常重要的。产后饮食要保证充足均衡的营养。那么，在坐月子，期间应该吃什么呢？第一，多吃开胃不油腻的食物。刚生完孩子第一周，产妇可能食欲不佳，食欲下降。此时应多吃清淡、开胃、不油腻的肉类菜肴和水果。比如菠萝鸡片，青椒炒肉，橙子，猕猴桃。二、多次补血补充维生素的食物生孩子时流了很多血，可以在坐月子期间通过食疗来补充。从产后第二周开始，产妇伤口基本愈合。这时，一些富含血液和维生素的食物可以多次给药。如鱼香猪肝、山药、枸杞等。第三，适当吃一些母乳喂养的食物。如果孕妇需要母乳喂养，可以在产后半个月后吃一些催乳素的食物，保证宝宝不饿。如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。
产后避免食用过凉过辣的食物；2、营养丰富的滋补食品，如人参、鹿茸等。3.刺激性食物；4、坚硬、不易消化的食物，加上再妈妈的产后负担。蔬菜:辣椒、南瓜水果:乌梅、莲子、柿子进补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞子、阿胶、鳖甲产后要吃。1.富含铁的食物，促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
坐月子可以吃些温热的零食，如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等。这些食物可以很好的补充身体所需的微量元素和矿物质，对预防产后贫血也有一定的补气养血的作用。但尽量避免吃深加工食品，如烧烤、火锅、辣条等食品。因为这类食物含有大量的添加剂，可以通过乳汁被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育，不利于乳汁的分泌，容易造成回奶的情况。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，以照顾宝宝为主，适当忌口。
4、如果你 坐月子时就只是拿自己的钱买自己爱吃的鸡腿等东西吃,你婆婆却说...对于你婆婆来说，她不应该关心她不应该关心的事情。坐月子吃她想吃的东西是有道理的，她应该记得你给她孙子孙女，更爱你，而不是用旧观念评判你的对错，告诉你该怎么做。她应该表现得像个婆婆，对于你，你想说的只有一句话。不管是你的钱，还是你老公赚的钱，都是你的钱，要不是爱你老公，你绝对不会冒着生命危险生孩子，忍受痛苦，忍受婆婆的唠叨，花你夸的钱。你应该把你婆婆对你的态度告诉你老公，如果他是一个有责任心的男人，他会处理好婆媳关系。
