坐月子上火不是因为缺乏维生素，所以补维生素不会起到预期的效果。坐月子食用维生素c 维生素c是人体的重要元素，如果体内缺少维生素c，会降低免疫力，容易患上各种疾病，坐月子我生气的时候可以吃吗维生素b家人？-百度宝宝知道B族维生素适量补充对人体有好处，特别是坐月子补充是好的，但补充量大维生素。
坐月子需要多种维生素吗？维生素它是人体不可缺少的营养素。除了维生素A，其他维生素的要求都比非孕妇高一倍以上。因此，产后饮食中维生素的品种必须相应增加，以维护产妇的健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日推荐摄入量维生素is维生素a 1200μg(微克)、维生素D10μg、维生素E3mg。
woman 坐月子吃什么比较好，woman 坐月子吃什么比较好？女人生完孩子身体虚弱，需要补充一定的营养。但不必盲目补充，要根据身体状况和阶段安排均衡营养。女性坐月子忌受凉，忌吃辣，那么女性坐月子吃什么比较好呢？接下来，我们来看看。女人坐月子吃什么比较好1女人坐月子吃什么比较好孕妇进补分为三个阶段，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。
3、 坐月子要补充哪些营养产后每天所需热量高达12560.4 ~ 16747.2千焦，基本相当于一个男性重体力劳动者的热量。这么高的热量，仅靠碳水化合物是远远满足不了的，需要羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食物，以及热量高的硬果类食物，如核桃、花生、芝麻、松子等。另外，海藻、海带等菌藻类食物，除了提供热量外，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑的发育，也可以多吃。
所以奶妈饮食中蛋白质的质量很重要。此外，产后气血虚弱，生殖器官恢复和脏器功能恢复，也需要大量的蛋白质，因为蛋白质是生命的物质基础，含有大量的氨基酸，是组织器官恢复的基本物质，这对产妇来说是非常必要的。豆类和肉类食物富含蛋白质，如小米、豆类、豆制品、豆浆、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼等。这些食物每天一定要搭配2 ~ 3种。
4、月子里吃补血的药和 维生素c可以吗坐月子贫血可以吃药吗？如果有必要，我可以在医生的指导下服用。一般来说，产妇贫血坐月子较轻，最好调整饮食，多吃补血食物。如果贫血比较严重，还是可以在医生的指导下进行补血治疗。这种药对婴儿没有影响，但孕妇服用后可能会出现胃部不适症状。建议饭后服用，减少不适。坐月子贫血吃什么补血药1。补铁产妇贫血大多是体内缺铁引起的。这种情况下可以遵医嘱服用补铁剂改善贫血。
