1和坐月子以温补为主，主要概括为“精、杂、疏、柔”,怀孕后最好不要选择甜的奶粉，孕妇要选择无糖的奶粉，孕期最好不要吃大量的糖，可能会引起糖尿病,其实坐月子没必要遵循一些传统观念,虽然脱脂的奶粉喝了之后不容易发胖，但是比起全脂的奶粉还是有些脱脂的奶粉,坐月子不仅水果蔬菜可以吃，太凉的水果也要加温。
1和坐月子以温补为主，主要概括为“精、杂、疏、柔”。2、精是指量不能太多，产妇进补要适度。2.杂是指食物品种的多样化，荤素搭配很重要；3.稀释是指水的摄入要多，而牛奶最大的成分就是水。可以多喝水，各种水分多的食物都有，比如汤、牛奶、粥、水果。4.软是指食物的烹饪方式。应该以软为主，米饭或者面条要煮的更软一些。
孕妇最好选择全脂奶粉，这样会更有营养。虽然脱脂的奶粉喝了之后不容易发胖，但是比起全脂的奶粉还是有些脱脂的奶粉。怀孕后最好不要选择甜的奶粉，孕妇要选择无糖的奶粉，孕期最好不要吃大量的糖，可能会引起糖尿病。现在的人会选择无糖奶粉进行养生，真的更健康，口感更醇厚，非常适合孕期女性。很多品牌的孕妇奶粉也很有保障。孕妇最好不要空腹喝奶粉这里面含有大量的蛋白质。如果空腹喝，会影响营养的吸收。可以选择饭后喝一杯香浓奶粉既能补充营养，又能促进睡眠。
其实坐月子没必要遵循一些传统观念。坐月子不仅水果蔬菜可以吃，太凉的水果也要加温。盐是必不可少的，所以可以吃，但是口味尽量清淡。多吃有营养、易消化的食物，同时多喝水，不要用冷水，不要拿很重很重的东西，注意不要在面前吹冷风，多躺少做，适当做一些运动，有助于恢复。生完孩子后，我吃手工阿胶糕调理身体。我的子宫和身体恢复的很快，没有后遗症。有个微博叫“丽丽纯手工制作阿胶糕”。你跟度娘核实的时候可以先看看她的微博。具体问丽丽她自己就行了。多吃高蛋白食物，肉、蛋、鱼等。，而且维生素也要补充，比如一些蔬菜，水果不要吃生冷的水果。主要是在妊娠中期，孕妇需要高蛋白以利于身体恢复，也需要高蛋白以获得充足的乳汁。此外，他们应该多喝汤，这样就会有更多的牛奶。吃姜叶是一方面，为了驱寒。为健康干杯！每个地方都有自己的习俗，比如广东的猪脚醋或者客家娘酒。红糖水和小米粥在北方。
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