1顺产月子餐1。顺产的妈妈前三天，月子饭不能太油腻，要清淡，因为新妈妈的乳腺导管还没有打开。如果她吃了太多的奶补，就出不去乳房，就会有奶涨。2.自然分娩的第一周，主要是排出体内多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝，不能喝水。菜里的盐只能微量，醋和酱油不能放，以免骨头软化，不利于水肿消除。
到第三四周，主要是补充，从小到大，逐渐恢复新妈妈的身体。4.热性食物，如桂圆、红枣、老母鸡等，应在新妈妈恶露干净后加入月子餐食谱中，否则恶露不洁。5、补血食物宜交替食用，以达到补血益气的效果，如牛、羊肉、猪肉、鸡、鸭、虾等。，而且一天最多吃两个鸡蛋。2剖腹产月子餐1。剖腹产后第一天，月子餐通常以稀饭、藕粉、米粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分68次给药。
5、剖腹产 月子餐食谱有哪些?第一天(香油心)材料:当归35g，猪心半个。方法:猪心洗净后，用盐、姜、当归蒸2小时左右，可帮助产妇排出恶露。饮食中可以吃粗纤维蔬菜代替豆制品，容易胀气。第一周主要是内脏，可以帮助产妇排恶露，送奶。第二天(香油猪肝)材料:猪肝尖、黄芪35g(胡萝卜、山药、莴笋为配菜)做法:黄芪3g加水500g，煮沸至水约150ML，加入猪肝尖，炒配菜或做汤，最后淋上香油。
6、 月子餐的饮食禁忌有哪些妈咪月子期间有两大任务，一是自我恢复，二是哺乳。两方面都需要充足的营养。由于分娩过程中的劳动和失血，产妇应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。回答一个朋友的问题。月子饮食宜精、杂、疏、柔。1.坐位月子的饮食以温补为主，主要概括为“精、杂、疏、柔”。2、精是指量不能太多，产妇进补要适度。如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时略有增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝喝，可以和孕期一样。
可以多喝水，各种水分多的食物都有，比如汤、牛奶、粥、水果。4.软是指食物的烹饪方式。应该以软为主，米饭或者面条要煮的更软一些。月子饮食禁忌:寒、辣、咸、酸。1.忌食寒凉食物，不利于恶露排出和淤血清除。2、忌辛辣刺激性食物，如辣椒，容易加重气血虚弱，引起便秘。3、不吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
7、 月子餐吃什么 月子餐30天食谱及做法Sit 月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机。这期间他们一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。所以，月子晚饭吃什么比较好？如果自己做饭月子餐，30天的食谱怎么安排？有没有想过自己做饭月子饭？如果你因为预算的原因不想待在中心月子不想做月嫂，也不担心外面的月子饭，那就自己试着做吧！你可以让家里的长辈或者老公帮你按菜谱做，还是可以吃到新鲜的月子餐！
2.提供全方位的营养和热量。3.改善牛奶营养，促进宝宝发育。产后妈咪饮食量小。1.日常营养均衡，应摄入六种食物。2.蛋白质:注意来源于蛋白质，如肉类(猪、鸡、牛、鱼)、豆类(豆制品)。3.DHA:选择DHA含量高的食物可以提高大脑功能，如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。4.钙:补钙，多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。5.少吃内脏，避免高类固醇。
8、 月子餐食谱月子餐食谱:1。鲫鱼丝瓜汤:将鲫鱼洗净煎两面，然后加入热水1020分钟，再加入丝瓜炖半小时，既补充了蛋白质，又有很好的催乳作用。2、花生红枣粥:能补益气血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10小时，再文火熬制2小时。3.木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤都有补充蛋白质、促进泌乳、补充体力的作用。
月子期间要注意多吃新鲜蔬菜水果，不贪凉，不吃辛辣，少量多餐，注意休息。月子餐描述:月子餐是指产妇坐在月子上吃的饭，也指月子期间的饮食和调理，分为一般饮食和中药食补，月子饭菜的种类要丰富多样，多做些有营养的汤。中国坐在月子的习惯自古就有，但是他的祖先几千年传下来的很多习惯都是不正确的，比如:坐在月子的时候，要把自己包起来，生完孩子以后每顿都要吃大鱼大肉。
