除了坐着时的一日三餐月子，孕妇胃口好的话还可以加餐。通过加餐，他们可以给身体带来更多的食物和营养，帮助身体更好的恢复。但是，加餐和正餐是有区别的。我们先来看看月子这本书关于如何加餐的介绍，这样就可以知道月子加餐里有哪些零食了。月子适合正餐的零食有很多，比如杏仁松饼、黑芝麻核桃包子、酸奶葡萄干司康、脆皮肉松海苔包、柠檬味玛德琳、香香芝士、酸奶紫薯、紫藤蛋糕、经典华夫饼、木瓜炖奶，还有各种水果、酸奶、饼干。其实这些都可以用。
奶味零食原料:面粉、黄油、牛奶、糖。做法:先将黄油软化，软化方法也很简单。放在干净的锅里慢慢加热就好了。黄油软化后，加入面粉和牛奶，继续搅拌成糊状。搅拌均匀后，放入蛋挞研磨机中，然后烤箱预热至200度，中层烘烤15分钟左右。零食烤好后，可以在表面放一些葡萄干，也可以在表面涂上酸奶。有很多种吃法。
6、 月子餐食谱大全新妈妈需要知道的事情月子膳食食谱，我每天教你五个食谱，不要只喝汤不吃肉。大家好，今天边肖给大家带来了新妈妈第12天应该吃什么食物月子如何搭配，我今天也给大家分享五个营养食谱。随着照顾宝宝的工作量越来越大，体力消耗也比以前高，伤口开始愈合。饮食上要多注意补充优质蛋白质，但仍以鱼、虾蛋、豆制品为主，可以比以前多加些排骨、瘦肉。
新妈妈可以适当吃一些含碘的食物，如海带、紫菜、紫菜等。第一道菜:西红柿面(早餐)，一个苹果。番茄面疙瘩清淡可口，在滋养新妈妈的同时，还能解腻养胃。是非常好的早餐月子而且新妈妈可以多吃。材料:番茄1个，面粉50g，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量。
7、月婆子食谱大全及做法产后坐月子月子，分享11道美味月子餐食谱，营养美味，简单易做。坐月子是大事，坐月子饭也是大事。第一胎的月子更要重视。毕竟，“月子疾病”月子治疗，所以还是要认真对待，好好吃饭，不留病根。有时候服务-0的人难免会觉得“江郎精疲力尽”，一时想不出太多月子餐的菜谱。没事的。关注我，天天想你。
第一行:白切鸡，不同的鸡味，瞬间增强孕妇食欲。第二道菜:鸡汤和冬瓜杯。冬瓜洗净，挖出中间的果肉。将鸡肉翻炒，加水烧开，然后倒入冬瓜，上锅蒸熟。很不落俗套月子餐？第三种方式:西红柿炖羊肉。第四种方式:土豆红烧肉。小土豆炖成面条。尝起来像莎莎酱，还含有猪肉的味道。它是美味的。第五种方式:山药片炒牛肉。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。
8、 月子营养餐食谱大全及做法link:提取代码:ivce。我整理了42天没有重复的月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱都一样)。希望对你有帮助。无论在我国哪个地方，孕妈妈生完孩子都要经历月子的全过程，前30天的饮食很重要。因为产妇分娩后的身体此时非常敏感，需要补充人体消耗的原料气，婴儿需要补充充足的营养才能产奶。
一、第一周的饮食1。晚餐以粥为主。强烈推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、扇贝粥、排骨粥等各种粥类。粥里自然可以加入生葵花籽和生黑芝麻粉，更好的辅助孕妇恢复。2、主餐以内脏为主，可以很好的辅助孕妇排出人体内残留的产后恶露，促进乳汁的代谢。实际食谱强烈推荐如下:(1)色拉油心:川芎35g，猪里脊一个半，盐姜片蒸2小时，配粗纤维蔬菜。
9、 月子餐菜谱大全及做法大全月子整套膳食食谱_ 月子整套膳食食谱含有少许银耳、芒果汁、水果和冰块。1.提前一天用冷水泡一点银耳，去掉硬根和杂物，煮到软，汤变浓。冰箱只是把各种干净的水果放在里面。小贴士温柔恬静的银耳和水果清脆爽口的口感相得益彰，醇厚的芒果汁将两者完美结合！真的是一场酒席的精彩压轴~ ~ ~香油猪肝料500克，姜一块，黑香油，米酒。1)猪肝洗净切片备用。
锅烧热后，倒入香油，放入姜片，炸至浅棕色，捞出。3)将猪肝用大火翻炒，然后倒入米酒煮沸，取出猪肝，用小火将酒煮至没有酒味，再将猪肝回锅。小米粥材料小米，凉水做法1。大米洗净，冷水烧开，放入小米；2.煮沸后，改小火；3.米粒烂了，粥粘了就关火。提示1。水完全烧开后再加入小米。
10、营养 月子餐做法大全玉米萝卜骨头汤食材:玉米芯150g、排骨250g、胡萝卜50g、生姜和红枣少许做法:1。玉米芯去皮切段，胡萝卜切段，排骨切段，姜切段，红枣洗净备用。把排骨焯一下，去掉血。2.用清水装满罐子。水烧开后，放入生姜、玉米芯、排骨，大火烧开，改中火40分钟。豆苗香菇汤食材:豆苗、口蘑、金针菇、少许生姜做法:1。将姜片放入水中煮沸，水加热后加入口蘑，盖上盖子。
3.水再次烧开后，加入适量色拉油、鸡精、味精，调好味后关火。食材:冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量做法:1，冬瓜去皮洗净，切成小方块待用。2.在剁碎的五花肉中加入盐和生粉，揉成肉丸，3.先将肉丸放入锅中，加入适量清水，小火煮。4.20分钟后放入冬瓜，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花即可食用。
