2.花生凤爪汤:花生凤爪含有丰富的蛋白质，有助于促进泌乳。其实这个汤里有维生素、铁物质、钙物质，可以帮助妈妈补血。妈妈的身体恢复得更快。产奶速度更快，也能帮助产妇自身的恢复。3、丝瓜:丝瓜其实是可以通奶的，很多妈妈没有奶水也不会分泌，乳房不通畅宝宝也喝不到。所以丝瓜可以发挥作用，尤其是对于患有乳腺炎的妈妈。
6、坐 月子什么时候可以吃大补的东西由于大量失血，产后妇女往往气血两虚，出现乳汁不足、便秘、血虚乏力、头晕、乏力，甚至产后腹痛、怕冷、性生活冷淡等。，影响他们的正常生活。如果能在饮食中对症补充，可以让产妇尽快康复。但需要注意的是，女性生完孩子后不适合马上化妆。这时候肯定有人要问女性，生完孩子多久化妆最好？产后应该吃什么食物？接下来我就一一介绍，供大家参考。
专家认为，产后最好从第三周开始补充营养。具体原因如下:产后前两周，新妈妈的内脏还没有完全回缩，疲劳感还没有完全消失。此时，如果摄入过多的高营养食物，肠道无法完全吸收，反而会造成“虚不补”的现象；吸收能力强、肥胖的新妈妈，如果马上进补，很容易造成产后肥胖；原本就瘦的新妈妈会因为吸收不了食物营养而拉肚子，导致更瘦。
7、孕妇吃完 铁片多久可以喝牛奶我们都知道怀孕是一件很辛苦的事情。有些孕妇在怀孕期间会感到不舒服，比如头晕，这通常是由贫血引起的。可以在医生的指导下服用铁片，但是食用铁片时有一些注意事项，比如-1。那么孕妇吃饭后多久可以喝奶铁片？下面详细回答一下这个问题。孕妇不能和牛奶一起吃铁片因为牛奶中的钙会干扰人体对铁的吸收，从而影响吃的效果铁片。
如果饭后吃铁片要等差不多半个小时到一个小时，可以促进铁片的吸收，减少铁片对胃黏膜的刺激。还有就是注意吃饭的时候不要喝浓茶铁片，否则也会影响吸收，而且铁片不能空腹吃，否则可能会刺激肠胃，引起恶心、腹部不适等肠胃异常。贫血孕妇除了吃铁片，还要注意这些:1。多吃动物的血和肝，如猪肝，富含铁等微量元素，可以满足孕妇的营养需求。
8、 铁片可以和牛奶一起吃吗孕补铁片可以和牛奶一起吃吗？牛奶虽然好吃又有营养，但是一定要喝对，因为有些食物是不能和牛奶一起吃的。那么孕妇补剂铁片可以和牛奶一起吃吗？下面就由百白安全网来说说孕妇饮食的相关知识吧。专家提醒正在服用补铁剂的准妈妈，食物中的铁需要在消化道中转化为二价铁才能被吸收利用。食用含钙食物(如豆腐)和高磷酸盐食物(如牛奶)时，体内的亚铁会与牛奶的钙磷盐结合形成不溶性化合物，影响铁的吸收和利用，不利于孕妇的身体健康。所以要避免这类食物和铁一起吃。
茶叶中含有大量的单宁酸，可与铁形成不溶性铁沉淀，从而阻碍铁的吸收。咖啡中含有一些多酚类物质，能与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。有些药物会对铁的吸收产生不良影响。四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于铁的吸收，应尽量避免同时应用。如果必须涂抹，间隔时间应在3小时以上。维生素C有利于铁的吸收，可以提高治疗效果。此外，铁剂应在饭后服用，不能空腹服用，否则药物容易刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适。
9、 月子 期间还要吃钙片和铁吗不仅孕期需要补充各种营养素和微量元素，产后也需要及时补充微量元素和各种营养素。产后要不要补铁补钙？产后要及时补充钙和铁。因为很多产妇产后会缺钙、缺铁，为了母乳喂养的需要，可以吃钙片、补血片或者从食物中多吸取一些。产后要不要补铁补钙？新妈妈严重缺铁时，血液中的血红蛋白会减少，从而引起缺铁性贫血，也称“营养性贫血”。新妈妈缺铁时，会出现倦怠乏力、运动时心慌，有时还会出现舌溃疡、口角炎、吞咽困难、指甲凹陷等。
因此，我们应该在饮食中多添加一些富含铁的食物，如蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝脏、红糖、豆制品等。无论是顺产还是剖腹产，都会有大量的血液流失到母体，而补血就是增加人体内的铁，而增加铁的食物有很多，最好的是蛋黄，补铁效果显著。西红柿和鸡蛋是一道好菜，煮鸡蛋要少吃，以免增加妈妈胃的负担，Sit 月子产后第一周吃什么，主要是开胃。
