3.理解记忆,你也可以利用信息和图像来帮助达到更好的记忆效果,如果长时间一个人呆着不接触人，不动脑，记忆力会下降的很快，尤其是二胎病中后期，基本是症状性的，伴有精神行为异常,如果你想快速记住一件事，那么理解了它，就会更容易记住它，并且记住很长时间,记忆力差怎么办。
增强记忆力最经济有效的方法就是通过日常饮食。可以多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁的食物，或者一些水果、蔬菜，如橘子、玉米、花生、鱼、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐，以及一些富含蛋白质锌的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
本问题由签约专家韩颖回答，首都医科大学宣武医院神经内科主任医师。记忆力差怎么办？如果是老年两次得老年痴呆症引起的呢？在早期，通过认知训练和非药物干预，比如音乐治疗？听自己喜欢的音乐就好，还有，呃，舞蹈疗法跳交际舞，多接触人，多动脑，把所有的废都用光。如果长时间一个人呆着不接触人，不动脑，记忆力会下降的很快，尤其是二胎病中后期，基本是症状性的，伴有精神行为异常。认知下降的药物可以起到更好的作用。
1，补充营养。补充营养不等于盲目进补。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。另外，要养成每天吃早餐的好习惯，让大脑保持活跃。2、经常聊天。据研究，每天和别人聊天10分钟以上，可以锻炼大脑，对提高人的智商和增强记忆力非常有益。经常聊天也能锻炼我们的口才，让我们的心情愉悦。3.理解记忆。如果你想快速记住一件事，那么理解了它，就会更容易记住它，并且记住很长时间。
4、 记性很差怎么办,上一秒想的事情,经常转头就忘记了?一般来说，要保证充足的睡眠，每天要睡7到8个小时，避免熬夜，让大脑得到充分的休息，也可以让大脑保持紧张的工作状态，比如学习一项新技能，保持大脑健康，多和朋友分享经验，拓宽思路。学会适当调整自己，让自己的思维更加敏捷。可以多听听音乐，缓解心情，稳定情绪。你也可以利用信息和图像来帮助达到更好的记忆效果。
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