煮着吃或者炒着吃，人体的吸收率会更高,一般我们可以通过营养的阶段性月子餐来调节,少吃多餐,我们十个月吃进去，一个月又掉回来的体重，不太健康,2、饮食清淡，月子里少吃油腻，还有特别甜的食物,坐月子期间，你不能躺在床上一动不动,一般建议科学坐月子，但不建议在第二个月开始减肥。
1。适当运动。坐月子期间，你不能躺在床上一动不动。长期不活动容易导致体重增加，增加血栓形成的风险，所以每天起床。2、饮食清淡，月子里少吃油腻，还有特别甜的食物。这些食物高油高热量，容易导致脂肪堆积，适当多吃蔬菜。同时，那些动物的皮也要少吃，因为皮脂中的脂肪含量也比较高。日常饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食。通过控制饮食，你会逐渐瘦下来。3、加强母乳喂养，母乳喂养也有助于促进产妇身体恢复。
你好:我个人认为首先要做的是照顾好自己的身体。如果是母乳喂养孩子，首先要适当调整饮食，而不是节食。少吃多餐。可以喝一些蛋白质含量高，脂肪含量和热量低的汤，比如骨头汤和鱼汤，瘦肉汤，适当吃些水果蔬菜。
一般建议科学坐月子，但不建议在第二个月开始减肥。我们十个月吃进去，一个月又掉回来的体重，不太健康。一般我们可以通过营养的阶段性月子餐来调节。在保证营养均衡的前提下，我们可以在第二个月期间有效消除水肿，控制体重。一般第二个月以后。
4、 坐月子要吃什么才能减肥-百度宝宝知道坐月子吃食物可以减肥:牛奶:牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅可以抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成。洋葱:洋葱中含有前列腺素A，能舒张血管，降低血压，绿豆芽:含有大量水分，在体内食用后产生的热量较少，不易在皮下形成脂肪堆积。苹果:苹果中的果胶成分可以吸收肠道中多余的水分，吸收脂肪，南瓜:富含植物纤维素和胡萝卜素。煮着吃或者炒着吃，人体的吸收率会更高。
