虽然月子不适合高强度减肥运动。但是适当的运动还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如伸脚，转动身体。不要小看这些小运动，可以缓解疲劳和身体酸痛。当然不是。坐月子我们需要更多的休息和锻炼，所以我们最多只能走路。什么都没有？那还是坐月子 干嘛。不过稍微活动一下，慢跳，小动作还是可以的。坐月子期间，其实可以适度运动。
6、 坐月子要想恢复更好,老人哪些观点可不必听?女性在分娩的过程中会消耗大量的体力，而女性在怀孕和分娩后身体会发生很多变化，尤其是内脏移位、子宫扩张、骨盆增大以及分娩过程中留下的伤口，所以产后需要一段时间的休息，也就是传统意义上的坐月子。一般情况下会有老人特别是婆婆在坐月子上照顾。同时，在坐月子的过程中，老人也会时不时的传授一些自己的经验，并以此作为自己的行为准则。
对于老一辈留下的经验，有些年轻妈妈还是需要借鉴，但有些还是不听。其实产后坐月子注意这三点，就不用听老人的了，产后恢复会更好！除了调养身体，喝油汤奶的时候，母乳喂养也是很重要的一件事。有的地方老人们认为油汤可以催乳，让马宝多奶，怕孙子没奶吃。所以他们在做月子餐的时候经常会放很多油，有的甚至会从超市买一些大油(猪油)。
7、你 坐月子时出门了吗?坐月子是一个女人生完孩子回到恢复状态最重要的时刻，在坐月子中有很多需要注意的事情。我个人认为一个女人一生有两个困难。第一次是生，第二次是结婚生子。尤其是有了孩子，相当于第二次重生。在古代，很多女人因为生孩子而停止了生命。作为女性，除了到了生理期，她们还需要特别注意，比如不要碰冷水，不要洗冷水澡，或者不要吃辣、冰冷等等。要说，生理期很重要。然后坐月子也很重要，那才是最重要的。作为女性，在坐月子期间不能外出，坐月子最短是一个人，最长需要三到四个月才能完全恢复，而且这期间需要大量的营养。坐月子.而且要保持好心情，不能下水或者干嘛。不可能随意走动。毕竟外面风很大。为什么坐月子这么重要？因为我见过很多女人，因为没有坐好坐月子，留下了很多根。
8、 坐月子,月子期间如何安排作息时间孕中期不需要刻意安排。你就是想干嘛干你的麻，就是你要把之前没睡的觉都睡了，但是不能乱吃东西，不能吃热的，但是不能选择高糖高蛋白的食物，也要适当吃素食，但是嘴里不能亏，睡眠中不能亏，手机。“紧致美容”因其含有多种营养成分，可大大改善皮肤类型和产后子宫复位。但如果单纯的补充胶原蛋白，对术后恢复并无益处，还会造成胶原蛋白过度堆积，造成水桶腰、大象腿、女性私处不紧绷等等，导致生完孩子后感觉变了一个人。
2.产后一个月内不要提重物，不要做任何消耗体力的家务和运动。多吃高纤维食物，避免便秘。如果女性产后便秘，排便时用力过猛，容易导致伤口再次塌陷。多喝水，养成定时排便的习惯，下床活动，做简单的运动，都有助于恢复。3.拆线几天后，避免做深蹲。
9、一般 坐月子坐多久合适?正常情况下需要6周，也就是42天。因为产妇身体恢复到孕前水平至少需要这么长的时间。这段时间等等，孕妇需要控制饮食，禁止碰冷水、吹头发等。，以免生病。然而，我的分娩没有持续42天。五月份生的，天气有点热at 坐月子。一直想洗头洗个澡，直到大概28天后才忍得住。洗完头，洗完澡，感觉神清气爽！直到满月后我才下楼出门。
如果天气太热，可以开空调，只要风门不吹就行。无聊的话可以写宝宝日记，或者听音乐或者看书消磨时间，以上就是我的回答，希望能帮到你！如果可以，多坐坐。如果不行，就像江湖传言的那样，试着坐一个月！生大宝的时候，我没有自己的想法，我做了传统坐月子里该注意的一切。说真的，我坐了一个月:除了喂奶，其他时间我都不抱大宝，但是因为不能躺下喂奶，所以坐着喂奶总觉得很酸痛。
