芝士米饭食材:蘑菇3个、培根1根、芦笋2根、洋葱1/4根、牛皮纸1张芝士2片、米饭1碗,如果高血糖女性多吃蛋糕，可能会进一步加重其高血糖，所以哺乳期可以适当吃奶油蛋糕，但不能过量,如果不注意体育锻炼，可能会积累过多能量，对哺乳期女性产生脂肪副作用,营养小贴士:芝士富含蛋白质、维生素B、钙等。
奶酪是一种发酵乳制品。其性质与普通酸奶相似。两者都是通过发酵制成的，还含有能保健的乳酸菌。但奶酪的浓度比酸奶高，和固体食物差不多，营养价值也因此更丰富。每公斤奶酪制品由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、钙、脂肪、磷、维生素等营养成分，是纯天然食品。从技术上来说，奶酪是发酵奶；就营养而言，奶酪是浓缩牛奶。
芝士米饭食材:蘑菇3个、培根1根、芦笋2根、洋葱1/4根、牛皮纸1张芝士2片、米饭1碗。调料:油、盐、胡椒粉各5克。做法:1。香菇、培根、芦笋、洋葱洗净，切块。2.锅里烧热油，煎两面腊肉，放入葱、香菇、芦笋，加盐、胡椒粉调好味，准备铺在米饭上。3.将米饭放入盘中，铺上一层炒好的蔬菜，然后在上面铺上Kraft 芝士，放入微波炉中，中火煮3分钟，直到芝士溶解在米饭中。营养小贴士:芝士富含蛋白质、维生素B、钙等。，这是牛奶“浓缩”的产物，所以牛奶有很多营养。芦笋味道鲜美芳香，含有氨基酸、硒、钼、镁、锰等多种人体必需的微量元素。同时所含的膳食纤维柔软可口，能刺激食欲，帮助消化。
3、哺乳期吃奶油蛋糕回奶吗哺乳期可以吃奶油蛋糕。奶油蛋糕的味道可以增加哺乳期妇女的食欲，奶油蛋糕富含脂肪、蛋白质和糖。其高热量适合哺乳期妇女体力恢复和乳汁分泌，从而促进婴儿的身体发育，蛋糕还含有丰富的维生素和矿物质，对哺乳期的身体恢复非常重要。但由于蛋糕的成分较高，不适合多吃，如果不注意体育锻炼，可能会积累过多能量，对哺乳期女性产生脂肪副作用。如果高血糖女性多吃蛋糕，可能会进一步加重其高血糖，所以哺乳期可以适当吃奶油蛋糕，但不能过量，在哺乳期，女性强调饮食多样化和营养均衡，特别注意摄入充足的蛋白质，蛋白质主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。女性摄入脂肪和碳水化合物要适量，不要太高，蔬菜不限，一天一个水果就够了。
