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中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血，产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅，产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适，杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用，3、产后第三周恶露已尽，此时正是大力补气血的时候。
