2.关于适当增加牛奶摄入量的建议:哺乳期的妈妈每天至少要摄入250ml的牛奶，可以用小鱼小虾煲汤，必要时补钙,产妇坐月子一定不能喝酒月子，会对她的恢复有很大影响，而且如果你是母乳喂养，对宝宝的健康也会有影响,当然，坐着的时候不能喝酒月子，如果是母乳喂养，会影响孩子的发育,如果喂的是纯奶粉，马宝可以月子之后再喝。
尽量少去有烟味的地方。产后女性被动吸入烟雾，会抑制某些激素的正常分泌，如催乳素，导致产奶量下降。产妇月子饮食原则产后42天左右是全身各组织迅速恢复的关键时期，临床上也称之为“产褥期”。这段时间是女性身体器官恢复到分娩前状态的关键时期，所以要懂得在饮食上补身体:1。增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入:每天应增加2-3盎司的鱼、禽、蛋和瘦肉，多吃大豆，多吃含铁丰富的动物血和肝，多吃海鲜。2.关于适当增加牛奶摄入量的建议:哺乳期的妈妈每天至少要摄入250ml的牛奶，可以用小鱼小虾煲汤，必要时补钙。3.每天不要缺少新鲜的水果和蔬菜。建议:产褥期，哺乳期饮食要多样化，避免偏食、挑食导致的食物选择和分配不均衡。每天都少不了新鲜的水果和蔬菜。
Sitting 月子不允许饮酒，因为饮酒会影响乳汁的质量和宝宝的健康。同时，坐位期间月子，女性大多气血亏虚，饮酒不利于身体的恢复。建议您注意休息，营养均衡，尽量多吃含蛋白质、富含钙、铁的汤剂，有利于身体恢复和泌乳。你不应该吃辛辣和冰冷的食物。强烈建议不要喝母乳。因为酒精会随乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的神经发育。如果喂的是纯奶粉，马宝可以月子之后再喝。坐着的时候还是不建议喝酒月子。产后虚弱，饮酒不利于子宫和伤口的恢复。祝马宝健康幸福！产妇坐月子一定不能喝酒月子，会对她的恢复有很大影响，而且如果你是母乳喂养，对宝宝的健康也会有影响！当然，坐着的时候不能喝酒月子，如果是母乳喂养，会影响孩子的发育。我建议永远不要喝酒。
3、不想间接伤害宝宝,产妇在 哺乳期应该少做哪些行为呢?饮食:建议孕妇避免食用冰淇淋、麻辣烫等生冷辛辣食物on-0，否则可能会引起身体不适，如腹泻等，严重时甚至会导致婴儿腹泻、湿疹等。如果产妇对某些食物过敏，如海鲜、芒果等，就要避免食用，否则可能出现过敏反应，如发热、皮肤瘙痒、皮肤红肿等。
