还有鲜虾粥，对产妇泌乳有很好的作用，但是虾一定要新鲜，孕妇可以通过这几种粥来强身健体,所以小米粥有“代参汤”的美誉,菠菜猪肝粥也是一种很有营养的粥，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果,红糖小米粥很适合孕妇,松子粥适合孕妇，因为孕妇容易便秘，松子粥可以润肠通便，防止便秘,所以，在正常量的情况下，早餐和午餐吃小米粥是不会长胖的。
1、 坐月子可以吃粥吗红糖小米粥很适合孕妇。小米粥可以养胃，红糖可以补血，还可以止痛。产妇失血过多，第二个月需要补血活血。红糖小米粥效果很好，还能帮助恶露排泄。煮粥的时候可以加点桂圆、花生、红枣，把食材泡两个小时左右，然后加水煮，加红糖。菠菜猪肝粥也是一种很有营养的粥，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。做法也很简单。可以把菠菜用开水焯一下，然后切块，再把猪肝切成丁，用酒泡十分钟左右。然后把米加水烧开，再炖半个小时，放入猪肝煮十分钟，再放入菠菜，煮几分钟就好了。松子粥适合孕妇，因为孕妇容易便秘，松子粥可以润肠通便，防止便秘。还有鲜虾粥，对产妇泌乳有很好的作用，但是虾一定要新鲜，孕妇可以通过这几种粥来强身健体。
2、喝小米粥会胖吗No .小米粥含水量极高，热量极低(按小米:水= 1: 9计算，一碗小米粥(约300g)热量只有100卡左右)，其中小麦属于粗粮，纤维含量高，含有Ach，有助于缓解便秘。所以，在正常量的情况下，早餐和午餐吃小米粥是不会长胖的，Ps:小米富含维生素B1、B2等。，还具有预防消化不良和口腔溃疡的作用，加入藜麦、红枣等。合在一起，营养更全面，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。所以小米粥有“代参汤”的美誉，谷物中一般不含胡萝卜素，小米含量为每100g 0.12mg，维生素B1含量居所有谷物之首。同样重量的小米含铁量是大米的两倍，所以小米的蛋白质营养价值并不比大米好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高，所以无论是临产妇还是老弱都不能完全以小米为主食，要注意搭配，避免其他营养素的缺乏。
