坐月子吃什么肉不会胖

坐月子如果你不胖，首先要注意饮食的调理。不要吃太油腻的食物。同时要注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝汤，这样在调理身体的同时也能轻松减肥。产后饮食不发胖:建议女同胞尽量煮、炖或红烧。此外，他们还可以使用烫，炖和卤烹饪方法。这些烹饪方法尽量不要加油，否则脂肪摄入过多也会导致肥胖。

建议你选择多喝汤，促进乳汁分泌增加。可以选择母乳喂养停止后逐渐恢复。现在不建议节食。燕窝或者鱼胶。少吃点。首先是什么时候吃的问题:我觉得这个问题有一个大家都必须知道的常识，就是晚上睡觉前千万不要多吃，因为人在睡觉的时候是不活跃的，体内堆积的食物不能很好的消化，所以会加速体内脂肪的堆积，久而久之就会导致人越来越胖。

其次是吃什么的问题:这个问题当然更重要。如果不科学的选择吃什么，那么再好的方法也不会胖。对于食物的选择，一般来说，应该多吃蔬菜、水果、土豆。这些东西不仅能补充人体每天所需的营养，还能因为其中含有丰富的纤维而让人有饱腹感，让你不再想吃东西。而且这些东西脂肪和热量都很低，即使多吃一点也不会让人发胖。

首先你要考虑营养。毕竟第二个月要恢复身体，给宝宝喂奶。可以喝点汤，但不要太油腻，吃点高蛋白的食物。其次，你应该多吃蔬菜和水果，但水果应该是热的。不管在什么情况下，每个人的体质都应该和她一样重，这和吃没关系。有的人吃什么都胖，喝水也会胖。有的人瘦了就胖了，看体质吧。

孕中期最好多补充蛋白质、维生素、瘦肉、豆制品，配合多运动，尽量不要吃一些高油、高脂肪、高热量的食物。不要以为吃大鱼大肉对身体有好处，只会增加身体消化的负担。坐月子只要合理饮食，不暴饮暴食，均衡营养，加强锻炼，就可以避免体内积累过多的脂肪，从而避免肥胖。坐月子少食多餐，每餐只喝一碗鲫鱼汤或猪蹄汤，多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

首先是什么时候吃的问题:我觉得这个问题有一个大家都必须知道的常识，就是晚上睡觉前千万不要多吃，因为睡觉的时候人是不活跃的，体内堆积的食物得不到很好的消化，会加速体内脂肪的堆积，久而久之就会导致人越来越胖。所以最佳的进食时间是在早上或者中午，因为在早上或者中午进食后通过一些身体活动来消化食物，可以有效的防止体内脂肪的堆积，达到不发胖的效果。

对于食物的选择，一般来说，应该多吃蔬菜、水果、土豆。这些东西不仅能补充人体每天所需的营养，还能因为其中含有丰富的纤维而让人有饱腹感，让你不再想吃东西。而且这些东西脂肪和热量都很低，即使多吃一点也不会让人发胖。少吃油炸和动物性食物，脂肪和热量高，容易使人发胖。做到这一点，不仅吃多了不会胖，而且对自己的健康也有好处。

早餐不妨丰盛一点。早餐很丰富，一个鸡蛋，500毫升牛奶，一些凉菜，还有红薯、玉米、全麦面包等谷类食物。早餐可以吃得又饱又饱，充分满足你的食欲。其实算上早餐的总热量，也不会超过500卡。这是坐月子不会长胖的早餐。中餐不吃主食。中餐要吃精制蛋白质和足够的蔬菜，注意不要和碳水化合物一起吃。精制蛋白包括豆制品如豆腐和鱼、家禽(去皮)、瘦牛、羊、猪肉等。，可以随便吃；蔬菜更是不限。这是坐月子吃什么不胖。

晚餐主要是谷类主食和蔬菜。可以吃全麦面包或者纯麦片，注意不要超过150卡路里，对了，如果你最近胖了一点，晚餐的主食会是减肥饼干(很好吃)来减肥。非常有效！不要炒菜，尽量做成凉拌或者煮成蔬菜汤，这是坐月子晚饭吃什么不发胖。后面就没有热量滋补汤了，一般我会煮银耳莲子汤等有滋补作用的汤作为延迟。时间一般是晚上8点左右。