烹饪食物尽量清淡，盐可以适量放。产妇出很多汗。不加盐会很淡，但尽量少吃其他调料。刷牙洗脸，用温水，正常洗是没问题的。空调和窗户都可以开，只要不直吹，穿好衣服，室温保持在25度左右。所以总结经验就是油越大越好，但是营养均衡更重要。除此之外，多喝水。
5、坐 月子一定要 卧床一个月吗?不能运动吗?不是卧床一个月，而是月子坐着的时候要吃一些清淡的食物，好好睡一觉，不要太累，可以适当的散步，但是也不要太累，可以运动，只要身体不是特别难受，可以做一些对比。坐在月子的时候可以做一些运动，一般产后一周左右可以自由下地。高质量的锻炼对你的健康也有好处。不一定。如果恢复的好，可以早点出门。
坐月子是产妇不是小事。可以说是一个女人的大事。Sit 月子有很多禁忌和规矩。但是也要根据实际情况有一个科学合理的座位月子不是一成不变的。因为女性在坐着的时候非常虚弱月子，传统的坐着月子，意味着女性要一直躺着。那么，是不是一个月就要坐月子-1/呢？不能运动吗？一般来说，你需要绝对的卧床休息几天，然后就可以去地里活动了。只要没有特别的身体问题，身体敏感，虚弱等。
6、坐 月子最好 卧床休息,真是这样吗?刚生完宝宝，这个时候你特别虚弱。也许你没有感觉到自己有多空虚，但是你身体里的毛孔都是打开的。这个时候，邪风很容易进入体内，想要驱除是非常困难的。所以你一定要在月子里保护好自己的风。躺在床上不动也很重要。这个月要少抱孩子，除了哺乳，其他时间不要抱孩子，做家务。躺在床上不动是最好的。但又不是24小时躺在床上，一动不动。谁能受得了？
7、产后 月子需要注意什么好,产后坐 月子怎么躺新妈妈产后总是很虚弱，这就需要产妇分娩期间休息。宝宝坐得好不好，会直接影响新妈妈的健康和康复，也会间接影响母乳的数量和质量，从而影响宝宝的正常生长发育。一般来说产妇的预防措施包括不洗头，不吹空调。那么产后需要注意什么月子？产后月子需要注意什么？我们总是听老人的话。月子不洗澡，不梳头，不吹头发...虽然有些老人的话是空穴来风，但大多数也不是空穴来风。
产后有什么预防措施？让我们来看看。1.我可以洗头洗澡吗？只要洗头，洗完澡马上吹干或者保暖，适度的清洗对父母和孩子都有好处。2.你能吹出去吗？建议产妇天气不好不要出门，尤其是冬天。如果夏天要用空调和电风扇，请保持室内温度在26 ~ 28度，出风口不要朝向产妇。3.坐月子别哭？这个说法有道理。产妇产后激素急剧下降，伤口尚未愈合，可能会出现哺乳受挫、不懂得照顾新生儿等问题，容易产生抑郁情绪。
8、 月子期间是要 卧床不起吗?这肯定不行。已经卧床阻碍了身体的恢复，适量的下床活动有利于身体的恢复。饮食上也要合理，不要太油腻。月子你不用一直抱歉卧床。而是要适当的做一些运动，这样不仅可以帮助产妇排出体内恶露，还可以帮助产妇更快的恢复健康。坐着月子当然不是卧床不好意思，前一周是这样的，有条件多休息。一个星期后，我开始适度运动，在房子周围走动。
其实休息一段时间后，可以起来做一些适当的运动。这样有助于身体更快恢复。月子Period卧床对不起是一种非常错误的做法。坐在月子时，要根据自己的身体状况进行适当的运动，这才是正确的做法。人体有自我保护机制。生完孩子后，为了帮助子宫止血，人体会处于高凝状态。在这种状态下，如果卧床不上升，人的血管就容易发生血栓，尤其是下肢静脉血栓。
9、 产妇应该怎样坐 月子1。产后心情很好的女性，由于生理变化和精神脆弱，再加上压力增大，可能会出现产后抑郁症。所以，一定要在家里维持一个幸福的氛围，尤其是丈夫要体谅妻子，在精神上和生活上给予支持。第二，多注意休息。休息对于产妇，尤为重要。一定要注意睡眠，多休息，不要让自己太累。但是不需要在床上躺整整一个月，宝宝出生后第二天就可以正常行走了。
这个时候，如果想快速恢复健康，进入母乳喂养的状态，就需要选择一些非常有营养的食物，但是因为肠胃功能还没有完全恢复，所以最好选择营养均衡的饮食。第四，停止性生活的女性在怀孕和分娩后，生殖器官发生创伤性变化，需要一段时间才能恢复正常，母亲完全康复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活，最好在月经后恢复性生活，在伤口愈合并形成疤痕之前，缝线无法开始性生活。如果剖腹产，至少要三个月。
