坐月子一般可以吃白的花菜，白的还含有较高的维生素、黄酮类、膳食纤维等营养成分。适当食用可以有效提高母乳质量，增强自身免疫力，预防产后感染。科学的饮食禁忌坐月子 1。禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。产后失血伤津液，多因阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。
第二，产后饮食不宜进补。人类和动物的诞生一样，在怀孕期间就已经做好了未来生产的准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。第三，蔬菜水果缺一不可。对于蔬菜和水果，传统观念认为它们“润泽”，吃了会伤害身体，但实际上，新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。
5、做月子能吃黄 花菜吗坐月子可以适量吃黄色花菜。黄花菜色泽金黄，香味浓郁，清香爽口，嫩滑香甜，自古就有“桌上之宝”之称。坐月子期间适量食用黄色花菜具有补脑、抗衰老、促进产后身体恢复的作用。坐月子可以适量吃黄的理由花菜如下:健脑黄花菜中的卵磷脂有很好的健脑抗衰老作用。这种物质是脑细胞的重要成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。
刚生完孩子的女性容易腹痛、排尿困难、睡眠不安。经常吃黄花菜可以有效消除上述症状，有利于产后身体的恢复。而且黄色花菜还具有调节乳汁潴留的作用，是产后妇女适宜的进补食品。注意事项:小心食用鲜黄花菜，其中含有秋水仙碱，易引起中毒症状。所以吃的时候一定要晒干，用开水焯一下，然后用冷水泡一段时间，再彻底加热，才能保证食品安全。
6、做月子能不能吃 花菜看你怎么说了。这个时候在坐月子期间，就看你说这些蔬菜可不可以吃了。这个没问题。坐月子期间，饮食要清淡，但也要注意保证营养充足，比如有些蔬菜是可以食用的，对身体也有好处。是的，多吃鱼、肉、蛋、豆制品。富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，从而加快身体的恢复。
7、 坐月子能不能吃黄 花菜坐月子可以适量吃黄色花菜。黄花菜色泽金黄，香味浓郁，清香爽口，嫩滑香甜，自古就有“桌上之宝”之称。坐月子期间适量食用黄色花菜具有补脑、抗衰老、促进产后身体恢复的作用。坐月子可以适量吃黄的理由花菜如下:健脑黄花菜中的卵磷脂有很好的健脑抗衰老作用。这种物质是脑细胞的重要成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。
刚生完孩子的女性容易腹痛、排尿困难、睡眠不安。经常吃黄花菜可以有效消除上述症状，有利于产后身体的恢复。而且黄色花菜还具有调节乳汁潴留的作用，是产后妇女适宜的进补食品。注意事项:小心食用鲜黄花菜，其中含有秋水仙碱，易引起中毒症状。所以吃的时候一定要晒干，用开水焯一下，然后用冷水泡一段时间，再彻底加热，才能保证食品安全。
8、菜花怎么做适合月子吃 坐月子能不能吃菜花1，炸虾花菜。食材:花菜200g、虾50g、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜适量。做法:花菜大蒜掰成小块切片备用。虾剥掉壳以备后用。热锅冷油，花菜放入大蒜翻炒。加入少量水继续翻炒。花菜末，加入虾仁，搅拌均匀。虾变红后，加入调味料调味。2.花菜香菇炒肉片。材料:有机花菜250g、油、盐、白蘑菇、肉片、蒜、姜、生粉、料酒。
里脊肉切片。用盐、料酒、玉米粉腌制一小时，锅里倒油，油热5分钟，倒入肉片，炸至变色，捞起。锅里留底油，先放入姜片和蒜片炒香，然后倒入花菜翻炒香菇至变色，加盐翻炒均匀。加入料酒，加入适量开水，小火煨至花菜熟。然后打开，加入肉片，一分钟后火会熄灭。出锅，撒上葱花，3、番茄烧花菜。食材:花菜400g、番茄1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄酱20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许。
