给大家分享一下-3坐月子-1食谱计划。月子餐自然分娩食谱月子餐第一周，第二周自然分娩食谱偶自然分娩产妇，分娩时需要耗费大量体力，第一周身体较弱，一日三餐-百度宝宝知道产妇第一周食谱产后第一周，这是产妇身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候。
产妇第一周食谱产后第一周，这是产妇身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候，所以如果这个时候强行吃厚重油腻的“进补汤”，只会让食欲更差。产后第一周 食谱应利尿消肿，使恶露排出；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。
1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。
产后吃什么饭最好？妈妈们都知道自己的很多老问题是第二个月发病的根本原因，但她们可能不知道，产后第一餐饮食不当也可能成为第二个月发病的根本原因。产后新妈妈体内激素水平大幅度下降，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以根据个人体质，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物”。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后-1食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后57天，要吃米粥、软饭、碎面等。作为主食，而且不吃油腻的东西。
3、月子餐菜谱12高端月子餐食谱大全，帮助马宝排出恶露。1.五红粥五红粥，清热解毒，养肝明目，补中，养颜瘦身，养血生乳。1.红豆、花生、糯米、红枣、薏米用红糖洗净。2.如果想更浓，就少加水。4.产妇需要软食。打开“粥”档后，需要炖三个小时。2.红豆、红枣、大麦奶粥材料、红豆和大麦冰糖、红枣、纯牛奶做法1。红豆和大麦2比1，洗净浸泡20分钟。
煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。3.煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮会煮几分钟。3、益母草真菌益母草是一种草本植物，有生血化瘀的作用，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。
