一定要休息，不要做剧烈运动，不要久坐，勤按摩，多走路。按摩可以用来减轻疼痛。平时要多运动。也可以报个瑜伽班缓解一下痛苦。可以用按摩椅和微波透热疗法来加速血液循环。可以通过加强腰部保暖、按摩、理疗、推拿、针灸、包扎等方法缓解。孕妇从怀孕到分娩要经历很多痛苦和辛苦。怀孕期间，宝宝会因为逐渐加重而变得腰痛。产后，如果坐月子没做好，腰痛的根源也可能落下。
一、生产后如何缓解腰痛1。按摩。如果孕妇产后感到腰痛，可以自行按摩，或到专业医院、康复机构进行专门的产后护理。现在外面有很多产后护理机构，可以帮助孕妇恢复。外面的机构会通过按摩或者微波透热来帮助孕妇拉伸肌肉。并且经常给腰部按摩，也可以疏通孕妇经络，缓解孕妇腰痛症状。2.适当运动。
5、 坐月子的时候老感觉 腰疼,到底该怎么办?产后妇女腰疼主要是产后腰部受凉或期间经常抱小孩或提重物引起的坐月子，产妇产后一定要好坐月子，身体一定要恢复，否则留下顽固月子病就麻烦了。注意休息，少抱孩子，不做重活，不碰冷水，适量运动，坚持补钙，第二个月后多晒太阳。一般两个月后会少很多。尽量卧床休息，避免长时间俯卧坐着或下床。可以做一些瑜伽练习，加强腰椎的力量。
6、产后 腰疼吃什么好得快点,产后 腰疼直不起来怎么办产后腰疼一般考虑是缺钙还是腰肌劳损。女性产后身体虚弱，哺乳期经常保持一个姿势，容易腰肌劳损。刚产后，如果长时间不运动，也会腰痛。那么产妇妈妈们产后应该吃什么腰疼才能更快好起来呢？需要吃药吗？产后腰疼吃得快腰疼，估计平时很多人都有，产后腰疼是几乎每个产妇都会遇到的情况。那么，产后肚子疼腰痛是怎么回事呢？
产后腰痛是产后腰痛，与产后子宫收缩、复旧引起的反射性疼痛有关。产后腰疼是生过孩子的女性普遍存在的现象。产后腰疼一般有以下原因:生理性缺钙、过度劳累、体位不当、产后受凉、生活不小心、腰肾及腰骶部先天性疾病，或受凉可能引起产后腰疼。分娩后，内分泌系统尚未调整，骨盆韧带仍处于松弛状态，腹肌因分娩而变得更加松弛；另外，产后护理宝宝要经常弯腰，否则恶露排出不畅，会造成盆腔瘀血。
7、产后 腰疼吃什么好调养,产后 腰疼直不起腰产后腰疼可以适当按摩，平时按摩也要适当休息。产后期间不宜做剧烈运动。除了按摩，产后也可以适当吃点食物腰疼补充身体，满足需求。那么，产后应该吃什么腰疼？产后腰疼吃什么调养好1。注意保暖。产后新妈妈身体非常虚弱，容易着凉，尤其是腰部。最有效的办法是坐月子，产后一个月不要出门。
8、月子病 腰疼怎么治月子病对于女性来说是很难治愈的。月子病主要是产后不注意身体造成的。月子病的症状有头痛、关节痛、月子病腰疼等等。如何治疗该病腰疼？月子病腰疼如何治疗大多数月子病引起的腰痛都是孕期腰痛的延续。怀孕期间，随着胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增大，腰背部受力大大增加，导致孕期腰痛。产后没有及时恢复体型，容易因月子病持续腰痛。
这些在医学上都属于体位性腰痛，也就是姿势不合理引起的腰痛，所以月子病的腰痛应该以纠正姿势为中心。产后避免长时间弯腰或站蹲，清洁房间地面时使用长柄工具，清洁时间不宜过长，尤其是产后3个月内。及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长期低头哺乳；在给宝宝喂奶的过程中，可以间歇地做后脑勺和脖子绕圈的动作；喂奶后可以在床上做腰部转圈动作，舒展四肢，放松身体。
9、剖腹产 坐月子 腰疼用什么 偏方好不需要偏方。有钱的话可以买鹿尾和高丽参一年炖两次，对腰好，我在坐月子的时候好像感觉腰部不适，因为剖腹产用的麻药对腰部有伤害。尽量不要坐太久，保护我的腰不要着凉，等宝宝大一点，我可以做一些腰部的运动，对腰痛会有好处。这种情况及时治疗是可以治愈的，有什么问题或者需求可以问我。
