可以喝一些清淡的汤，如鸡蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤、催乳鲫鱼汤除外)(母乳喂养的宝宝会因妈妈吃咸汤而嘴唇起泡)，但夏天因为出汗多，可以在汤里加一点盐,坐下月子不要同房，接触冷水，吃辛辣生冷食物，平时注意避免感冒，注意保暖,当然，夏天可以少量食用，注意量不要太多,可以适量的下床活动，有助于我们的血液流动，促进恶露排出；第三，不能吹空调,现在你要做到科学月子并且注意卫生,可以在月子里适当洗头。
先是老人说不能洗头。现在你要做到科学月子并且注意卫生。可以在月子里适当洗头。第二，不能下床。可以适量的下床活动，有助于我们的血液流动，促进恶露排出；第三，不能吹空调。如果是炎热的夏天，我们可以打开温度合适的空调，这会让我们处于更舒适的环境中，有助于我们恢复。
坐下月子不要同房，接触冷水，吃辛辣生冷食物，平时注意避免感冒，注意保暖。坐位期间月子，要注意少熬夜，保证充足的睡眠，适量运动，但要避免疲劳。建议月子期间，注意增加营养，多吃含维生素、蛋白质和补气血的食物，少吃辛辣、油炸、生冷、高脂肪、高热量的食物，多喝水。
3、步入科学社会后,坐 月子应该怎么坐才最健康?产后多补充水分。但是大部分新妈妈的乳腺导管还没有完全通畅，所以不要太匆忙的喝催乳汤，否则可能会让你在分娩前两三天的哺乳期想哭，可以喝一些清淡的汤，如鸡蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤、催乳鲫鱼汤除外)(母乳喂养的宝宝会因妈妈吃咸汤而嘴唇起泡)，但夏天因为出汗多，可以在汤里加一点盐。爱心提醒:有些凉菜没有经过高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病，有些寒性水果，如西瓜、梨等，不宜多吃。对于一些脾胃虚弱的人来说，可能会引起腹泻，当然，夏天可以少量食用，注意量不要太多。
