哺乳期饮食注意事项:1。哺乳期应提供充足的优质蛋白质。动物性食物，如蛋、禽、鱼等，能提供优质蛋白质，应多吃。2.哺乳期应尽量做到食物种类齐全，不偏食，数量也要相应增加，保证摄入足够的营养。也就是说，除了吃麦片，副食要多样化，一天45顿为宜。3.哺乳期要吃足够的新鲜蔬菜、水果、海藻。新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻也能补充适量的碘。
5、做月子能出去 逛街吗?-百度宝宝知道当然不是。第二个月只能在房间里走来走去，门基本是关着的。你为什么不出去？逛街?我真的是用未来的健康换取了暂时的满足。不会，一般第二个月，你就老老实实待在家里，连电视电脑都不要看了~除此之外，出门逛街，忍忍吧~。月子里不能吹，应该不会累。为了你将来的健康着想，你最好等到月后。当然不是，接下来一个月坐不好是一辈子的事。当然不是，亲爱的。我还没恢复过来。况且我的体力也不允许。另外，亲爱的，你不能着凉。如果感冒了，以后就很难治愈了。你应该注意你的健康。
6、出月子可以出门 逛街吗产后多久可以出去散步？顺产的新妈妈产后可以在房间里散步，剖腹产的妈妈产后第二天也可以绕着地走。行走过程中，短时间内即可启动，一般不超过十分钟。坐月子不是绝对不能出门，但是需要好好休息，注意保暖，避免感冒。因为产后失血，你抵抗力低，容易感冒，尽量不要出门。但如果外面天气很好，风也不大，穿够衣服保证不感冒，可以四处走走，买点东西回来。
尤其是剖腹产女性，身体恢复慢，术后最忌讳的就是吹凉。所以剖腹产女性如果要出去活动，要特别小心，不要吹凉风。生完孩子后，女人的生命力大大受损，生完孩子需要好好培养一段时间，所以坐月子对女人来说也很重要。有的女人坐月子做的好就恢复的快，有的女人因为接下来一个月没坐好就留下了一些根。坐月子经期会很无聊，所以女性都盼着早点生。
7、 坐月子半个月了,现在天热可以出去 逛街买衣服吗?看起来你恢复的很好，但是第二个月人还是很虚弱。我觉得你现在不年轻了，以后会做错事的。坚持半个月。苹果可以吃。不能多吃。坐月子你最好不要出门，不能吹。坐月子 2个月，现在可以出去买衣服了。你不能。衣服不会在网上买吗？再加上现在在家月子，遇到的都是亲戚朋友。最好穿宽松的衣服，太紧的衣服不利于身体恢复。你好！坐月子期间最好不要吃东西逛街也不要吃生冷的食物。
8、 坐月子31天可以去 逛街吗坐月子我能出去吗逛街当然不能，坐月子顾名思义，我要坐整整一个月，不能出去受风。如果一定要出门，一定要捂脸，不要捕风，但是我建议不要出门。坐月子禁忌1。先说吃的。月子里不能想吃什么就吃什么，但一定要有禁忌，不能吃凉的和辣的；大补不吃蔬菜和水果；中医食疗补自身；巧克力不是禁忌；吸烟、喝咖啡或茶。
2、不吹，不要对着空调、风扇吹；注意保暖，穿长裤、月亮帽和袜子。如果天热，可以选择亚麻或者纯棉的衣服，注意个人卫生，经常洗澡，不要经常洗头。如果要洗，洗完马上用毛巾擦干，不要用吹风机，3、月子里不能久坐，也不能做家务和一些活动。对于宝宝来说，不要老是抱着，会伤到胳膊的，如果在月子里伤到了胳膊，就会引起月子病，也就是摔伤后期的胳膊。
