坐月子中国从汉代就有了。现在最受欢迎的月亮餐属于台湾省。当红影星小s在媒体上大力推荐台湾省的月子餐。那么，怎样吃最有营养的月子餐呢？中医认为，月子餐正确的食谱和顺序应该是一排二调三补。月子餐怎么吃最有营养？中医认为，产妇在生产过程中耗气伤血，产后气血两虚。月子餐的正确食谱和顺序应该是一排两调三补。第一阶段(排泄期):产后第一周，产妇可将腹中的废血(恶露)、废水、废气、废物排除。
剖腹产24小时内吃米汤通气为宜。放屁后可以吃大米粥、菜粥等。，并避免喝牛奶和豆浆胀气的食物。第三天可以正常吃饭了。红糖、水、鸡蛋、小米粥是比较好的食物，口味清淡，营养均衡。第二阶段(宫缩期):产后第二周是内脏收缩的一周，主要是子宫、盆腔和香油猪腰的收缩:是促进骨盆和子宫代谢和收缩的好食物，可以经常食用。
5、孕妇 坐月子吃什么好产后孕妇保养与护理女性产后身体虚弱，需要更多的营养。及时补充营养不仅有助于她们尽快恢复，也有利于产后宝宝的母乳喂养。因为生产过程中损失了更多的血气，所以产后要多吃补血的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等。，应以易消化的食物为主，尤其是剖腹产的产妇更要注意产后通气，多吃促进通气的食物。产后一周左右，已经感觉到明显的身体恢复。这个时候我可以多补充蛋白质，鸡汤，黑鱼汤，骨头汤等滋补的汤喝。
6、 坐月子能吃锅贴饺吗锅贴是汉族小吃的一种，起源于河南开封。他们是油炸和品牌的馅料小吃。它们制作精美，味道鲜美。大部分是猪肉馅，根据季节配不同的新鲜蔬菜。各地的锅贴形状不一样，一般都是饺子的形状，但是天津的锅贴和火烧差不多。锅贴一般是半馅半月牙形状。锅贴底部呈暗黄色，酥脆软韧，馅料鲜美。各地的锅贴形状不一样，一般都是饺子的形状，但是天津的锅贴和火烧差不多。从某种意义上来说，日本人们所谓的饺子就是一种煎饺。
稻香居锅贴以选材严谨、制作精细、品质美观而闻名。成品油黄焦糊，好吃。东北又叫煎饺，煎饺。锅贴和煎饺不要混为一谈。这两者并不相同。锅贴的营养价值是利尿调理、壮腰健肾调理、补阳调理、补气血调理。孕妇可以吃锅贴吗？当然可以。孕妇可以吃锅贴，但建议少吃。毕竟锅贴油腻，营养价值低。产妇可以吃锅贴吗？当然可以。
7、生了孩子能吃什么★你可能听过很多生完生化汤吃什么的说法。问问你的父母或者长辈，他们很可能会告诉你，你得先喝生化汤。什么是生化汤，有什么作用？生化汤是明末清初名医傅青主创立的妇科验方。它由当归八钱、川芎三钱、桃仁三钱、姜炭五分、甘草水煎而成。本方用于祛瘀生新，主治产后恶露不绝，瘀血阻滞。民间习俗认为此方为产后必备药。生化汤用于祛瘀生新，排恶露。
恶露不排会有什么后果？这就是月子病，会伴随你未来很多年。西医无能为力，中医也很难根治。让我觉得奇怪的是，现在很多医院都不主动给孕妇开生化汤，只有她们自己要的时候才会开。十几年前，几乎所有医院都会给孕妇开生化汤。问问我们的父母长辈，很多人都知道生化汤，知道产后要喝生化汤。但是问我们晚辈产后吃什么，摇头；什么是生化汤？摇头……中医在医院真的越来越不受重视了。现在医院只关注产后伤口感染，而我们的祖先更关注对产妇身体的长期影响。
8、月子餐该怎么吃1顺产的妈妈，前三天不要吃太油腻的月子餐，而且要清淡，因为新妈妈的乳腺导管还没有打开。如果她吃了太多的奶，就出不去乳房，就会出现涨奶的现象。2.自然分娩的第一周，主要是排出体内多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝，不能喝水。菜里的盐只能微量，醋和酱油不能放，以免骨头软化，不利于水肿消除。
到第三四周，主要是补充，从小到大，逐渐恢复新妈妈的身体。4、热性食物，如桂圆、红枣、老母鸡等。，应在新母恶露干净后加入月子餐食谱，否则恶露会一直不干净。5、补血食物宜交替食用，以达到补血益气的效果，如牛、羊肉、猪肉、鸡、鸭、虾等。都需要交替吃，鸡蛋一天最多吃两个。2剖腹产月子餐1。剖腹产后第一天月子餐一般以粥、藕粉、米粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分68次给。
9、 坐月子能吃日料吗根据日本料理的特点，日本不要吃料理中的生食，如龙虾、三文鱼等，尤其是芥末，辛辣刺鼻。烧烤寿司等食物，也吃非常熟的蔬菜寿司。日本菜的种类很多，吃一点熟的热食是可以的，最好不要吃太多。日本如何健康饮食？1.谷物主食是基础。与西方饮食不同，日本饮食以植物性食物为主，以米饭为主，辅以各种寿司和饭团。
以谷物为主的主食可以为人体提供大量的碳水化合物和蛋白质，同时不含胆固醇和脂肪，不会增加人体的负担。2.豆类食物可以抗癌，中国大豆传播到日本并得到进一步发展。在日本中，豆腐是味噌汤中必不可少的原料，日本人们也喜欢吃豆豉，比如纳豆、味噌。研究证实，这些豆类可以很好地补充钙质，降低胆固醇，对预防癌症有非常好的效果，3.多吃烤鱼最有营养。
