蛋黄中的铁对贫血产妇有效。莲藕排骨汤可以治疗产妇在第二个月期间的贫血症状，还具有缓解神经紧张的作用。扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的功效。猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。最近妹子坐月子可以用当归枸杞党参炖老母鸡。可以在锅里吃一个月的猪脚，生姜，醋蛋，可以补充胶原蛋白，弥补不足，温补，刺激食欲。
6、月子里产妇吃什么好?1。产妇吃的苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。
维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。3.妈妈吃红枣。红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为大枣是最好的水果滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调理血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
7、 坐月子期间,该重点吃什么补充自身营养?我觉得坐月子期间需要重点吃一些鸡肉，因为鸡肉营养非常丰富，是进补的产物，尤其是炖鸡更容易消化吸收。其次，可以吃点鱼，比如鲫鱼豆腐汤。这些都是低脂低油的健康肉类，特别适合在坐月子期间食用。最后要吃点鸡蛋，补充点蛋白质。也可以吃一些营养高的鹌鹑蛋。第一，豆类食物可以促进体内激素的平衡；
8、月子里吃什么最补女人身体?第二个月吃什么是对女人身体最好的补充。女性在第二个月期间可以多吃高蛋白食物和富含维生素的食物，促进产后身体恢复。第二个月吃什么是对女人身体最好的补充。第二个月吃一些高蛋白、有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米粥，也可以吃一些补气血的东西，比如山药、百合、人参。当然坐月子你要多喝汤，因为产后要注意增加母乳的产量。有花生猪手汤，益母草木耳汤，皮蛋瘦肉粥，花生大米粥。
第二个月吃什么的详细清单如下:坐月子期间可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、牛羊肉、豆制品、西兰花、西红柿等。，有助于提高免疫力和抵抗力，多吃清淡易消化的食物，减轻肠胃负担。如果产妇身体虚弱，可以在汤中加入中药进行调理。1.富含蛋白质的女性产后身体虚弱，需要补充大量的蛋白质来提高女性的免疫力和抵抗力，更有利于女性身体机能的恢复。
9、孕妇 坐月子吃什么补品恢复最好产后恢复吃什么好？1.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白原和各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪容易被吸收，有助于产妇恢复体力，维持神经系统的健康。鸡蛋可以做成水煮蛋、蛋花汤、蒸鸡蛋汤或打在汤面里等。牛奶和鸡蛋一起吃更好。在传统习俗中，产妇在-1/时，每天至少要吃8~10个鸡蛋。其实每天可以吃两三个鸡蛋。吃多了吸收不了，不仅浪费，还容易引起消化不良。
此外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血作用，可治疗产后出血。在两餐之间喝适量的红糖水对产妇非常有益。但需要注意的是，吃红糖不宜过量。一般喝红糖水不要超过10天。时间过长会增加血性恶露，夏天会让孕妇出汗多，体内盐分少。3、小米粥:小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量高于普通的米饭和面条。
10、 坐月子吃什么好 坐月子吃这物滋补效果好女人生完孩子身体虚弱，第二个月期间调理最重要。所以，坐月子吃什么？坐月子可以吃什么水果？带着这些问题，跟着我去文章里看看产后吃什么坐月子 OK！坐月子我可以吃水果吗？坐月子里很多人会疑惑这个问题。其实坐月子可以吃水果，但是一定要选对水果。想知道坐月子可以吃什么水果？那我们来看看。吃水果对你的健康很有好处。下面是一些适合吃的水果坐月子供大家参考。
苹果苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，清脆多汁，味道清香。苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎，产妇多吃苹果有助于胎儿的健康发育。孕妇吃苹果，可以补充锌和碘，苹果酸甜可口，能刺激食欲，促进消化。橙子含有更多的维生素C和钙，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，产妇子宫内膜伤口大，出血多，如果吃一些橙子，可以预防产后出血。
