坐月子吃粥还是饭,松子粥适合孕妇坐月子期间吃可助排便

松子粥适合孕妇，因为孕妇容易便秘，松子粥可以润肠通便，防止便秘,可以煮瘦肉粥，鸡蛋粥，生鱼片粥,粥是一种特别适合二月二女性食用的食物,因为坐月子期间经常发生便秘，所以要吃一些流质和半流质的食物,月底可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养,坐月子完全可以喝粥。

粥是一种特别适合二月二女性食用的食物。因为粥煮久了会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益。而且粥最好清淡。可以煮瘦肉粥，鸡蛋粥，生鱼片粥。月底可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。怀孕的女性身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物。因为坐月子期间经常发生便秘，所以要吃一些流质和半流质的食物。而且粥非常适合孕妇，既能补充营养，又能预防便秘。产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥，很有营养，对产后恢复有帮助。产妇朋友可以根据自己的喜好选择上面介绍的各种粥。但是，在喝粥的同时，也要注意食物的多样化。

红糖小米粥很适合孕妇。小米粥可以养胃，红糖可以补血，还可以止痛。产妇失血过多，第二个月需要补血活血。红糖小米粥效果很好，还能帮助恶露排出体外。煮粥的时候可以加点桂圆、花生、红枣，把食材泡两个小时左右，然后加水煮，加红糖。菠菜猪肝粥也是一种很有营养的粥，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。做法也很简单。可以把菠菜用开水焯一下，然后切块，再把猪肝切成丁，用酒泡十分钟左右。然后把米加水烧开，再炖半个小时，放入猪肝煮十分钟，再放入菠菜，煮几分钟就好了。松子粥适合孕妇，因为孕妇容易便秘，松子粥可以润肠通便，防止便秘。还有鲜虾粥，对产妇泌乳有很好的作用，但是虾一定要新鲜，孕妇可以通过这几种粥来强身健体。

坐月子完全可以喝粥。一般可以喝红糖粥、红枣粥、小米粥等进行调理，同时可以多吃高蛋白饮食，注意少吃辛辣刺激性食物。材料:小米，冷水做法1，大米洗净，冷水烧开，放入小米；2.煮沸后，改小火；3.米粒烂了，粥粘了就关火。提示1，水完全烧开后再加入小米。这样不仅煮粥更快，而且不会糊锅底；2.如果想小米粥更好吃，可以加入白米和糯米一起煮，这样煮出来的小米粥又浓又香又粘，更精致的是可以加入麦片增加粥的口感，只是因为麦片煮的快，所以要等米饭熟了再加入麦片；3.如果喜欢甜食，可以放点冰糖；4.最好不要用高压锅做小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞高压锅的阀门，造成一些安全隐患。