鱼油和卵磷脂都有降血脂的作用，但其作用主要是针对甘油三酯的升高，降胆固醇的作用较小，但还是有用的。3.多吃豆制品，如豆腐和膨化植物蛋白，它们含有一种叫做异黄酮的天然植物化学物质。研究表明，这种化学物质有助于清除人体内损害动脉的低密度脂蛋白胆固醇。4、需要摄入足够的维生素C研究表明，血液中维生素C的含量与人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量成正比。
6、剖腹产后 月子吃什么最好,剖腹产坐 月子一天瘦一斤正常吗剖腹产是一种人为的创伤性手术，对产妇的影响很大，恢复期长，并伴有疼痛。伤口会在两年左右完全愈合。可以多使用新鲜的水果蔬菜和高蛋白食物，注意营养均衡，饮食合理。严禁辛辣、生冷食物。可以多使用鸡蛋和豆制品来增加蛋白质。剖腹产月子，正常情况下，所有女人都会胖，所以，剖腹产月子，一天瘦一斤，不正常。可以去当地医院详细检查，根据医院的检查结果得出结论，但是和个人体质有很重要的关系。
有些产妇不知道产后吃什么月子。月子期间饮食要注意营养补充。产妇可以多吃高蛋白食物。但是注意不要吃一些高热量高脂肪的食物。这样可以避免发胖。剖腹产后月子吃什么1。第一天:一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。
7、剖腹产后坐 月子吃油腻的汤和菜对伤口有什么影响?月子我身体虚弱，吃了这些东西容易上火，而且剖腹产的伤口不会那么快愈合，处理不好还会发炎。那么除了不吃辛辣油腻的食物之外，还要注意身体的营养，多吃一些容易消化和消化的食物，这样身体才能尽快恢复，也可以避免以后掉队。最后但同样重要的是，你应该好好休息。月子期间不能工作，不能做任何轻、重活，晚上不能熬夜。尽量不要下床，每晚保证八小时睡眠，对身体恢复有很大帮助。
产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。产后失血伤津液，多因阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。2.另外，很多家庭会在新妈妈的月子期间做一些进补饮食。其实剖腹产后的饮食是不应该补充的。
8、 月子期间能不能吃刺身原来，在日本，孕妇在“坐位月子”期间也吃冷食，真是信息量大。由此可见，日本人“月子餐”对生冷食物的食用并无禁忌。又是一个石锤，看看这个妈妈吃的下午茶，杏仁豆腐，炸芝麻球。虽然很好吃，但是这些食物和我们对“月子餐”的认知还是有很大差距的。在很多地方的传统习俗中，in 月子的母亲连菜都不能吃，更别说冷食了。但是，日本没有这种禁忌和观念。
比如甜点！哪个女人不喜欢甜点？而且这里的甜点不止三四种，但是有很多供妈妈们选择。因为想一次品尝更多的甜品，这位妈妈大多会选择和其他几位妈妈一起在餐厅享用。哇，即使在医院里，你也可以和你的朋友一起喝茶吃蛋糕。没有坐在月子的约束。显然是淑女的享受！所谓一日之计在于晨，那么早餐呢？大多数早餐模式都是这样的。这个是早餐，就是“日式料理”而已。
9、孕妇吃什么鱼好补充 鱼油注意事项因为现在中国几乎每个家庭都只是一个孩子，但也正是因为这种情况，每个孩子都成了家庭掌中之宝，女性还在怀孕的时候就开始给宝宝补充营养，其中DHA是宝宝大脑发育和视网膜磷脂膜不可或缺的营养素之一，所以我们经常可以在奶粉的西方找到DHA成分。鱼油对宝宝的重要性鱼油它属于ω3脂肪酸，主要成分是EPA和DHA。
如果缺乏DHA，宝宝可能会出现视力差、智商低、学习慢的问题。人体可以将EPA转化为DHA，但转化率很差(不到5%)，含量很少，因此，鼓励孕妇和哺乳期妇女在DHA不够时，多吃海鲜或鱼油，以保证胎儿能在母体中获得足够的DHA，增加母乳中的DHA浓度。指出DHA有利于婴儿认知功能的发展，并随喂养时间的增加而增加，母乳喂养的女性摄入足够的DHA，其婴儿过敏体质和鸡蛋过敏的发生率较低。
