1.产后脱发的新妈妈可以多吃青菜。碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量。).)在青菜中含量较高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其无毒。可以选择冬瓜、萝卜、大白菜以及一些新鲜水果，如樱桃、苹果、大枣等。2.多吃动物蛋白，如鱼、禽、瘦肉等，富含蛋白质。头发最重要的营养来源是蛋白质。所以在安排膳食的时候，不仅要注意均衡摄入，还要补充一些蛋白质。
5、在 坐月子期间,准妈妈应该怎样控制自己的情绪呢?缓解心情。听音乐。准妈妈在情绪低落、难受的时候，要多和老公“唠叨”，多和家人、朋友、妈妈聊天，缓解情绪。说出他们心中的不快，其实并不那么难。不要无聊憋着。多睡觉带宝宝是一件很累的工作。这个时候妈妈会觉得自己每天睡眠不足，所以这个时候妈妈要创造一切睡觉的机会去睡觉，哪怕是半个小时，也会让她感觉好一点。
让自己平稳度过这个敏感期。适当做一些自己感兴趣的事情。虽然坐月子期间很无聊，但是孕妇从医院回家后可以找到自己感兴趣的事情。但需要根据自己的身体状况合理安排时间和量。比如适当的看书，看一会儿电子产品，稍微下床等等。孩子出生后，丈夫也在关注孩子。对于非常辛苦生下孩子的母亲来说，会有巨大的心理落差。所以一定要发自内心的明白，丈夫对孩子的重视是很正常的。这是一个很好的情况，但是他还没有接受这些改变。
6、产妇 坐月子期间,应该怎么养护身体?如果你想在坐月子保护好自己的身体，你肯定不用去碰冷的东西，然后不要让自己不开心。尽量让自己保持积极乐观的心态。一定要多补充营养，千万不要吃那种特别油腻的食物。At 坐月子，多吃有营养的食物，多吃高蛋白高钙的食物，心情好，睡个好觉，不要感冒，心情也不要不好，这样才能照顾好自己的身体。
7、 坐月子时,如何更好保护自己?安全是第一因素3、确定洗澡次数。孕妈妈的新陈代谢比常人快，汗腺也比常人多。一般来说，夏天要天天洗澡，冬天23天。不要天天洗澡。也要用温水擦身。4、洗澡时间控制。洗澡时间要适当控制，一般不要超过20分钟，或者不要头晕、胸闷。冬天洗完澡后，及时用软毛巾擦干身体，以免感冒。
8、 坐月子应该怎么调理?坐月子期间要注意身体，以免留下后遗症。可以尝试以下几种调养方法:一是多休息；第二，注意补充优质蛋白质的食物，比如牛奶。鸡蛋等。第三，注意防寒保暖，避免感冒。多吃新鲜蔬菜。在第二个月的调养中注意以下几个原则:1。坐月子卧床休息达到休息的目的。如果经常站立行走，子宫还没有恢复到正常大小，韧带可能会因重力而拉长，从而导致子宫脱垂。建议卧床休息。
9、 坐月子没人照顾怎么办坐月子没人管你怎么办坐月子没人管你怎么办？坐月子对于产妇来说是一个身体恢复的过程，所以在这个关键时刻被照顾好是非常重要的，但是也有一些个人- 坐月子没人照顾你怎么办1 坐月子没人照顾你怎么办？如果接下来的一个月，新娘家和婆家都不能来照顾你，那你只能让老公放下，一起照顾你。如果他不会，请保姆。总之，这个阶段不要存钱。事实上，如果他的丈夫配合得好，他可以成为一个好人
一个星期后，上班前，老公会帮你买菜洗碗，用高压锅压着，把电饭锅上的鸡蛋或者红糖水里的鸡蛋快速煮熟。老公洗衣服，下班回来可以帮忙带孩子洗屁股，一般没问题。最后，儿童纸尿裤不存在洗尿布的问题。月子里宝宝睡的比较多，妈妈尽量休息。收拾好房子，等老公来做洗衣服、买菜、做饭等家务。
10、 坐月子自己照顾自己可以吗 坐月子自己照顾自己会怎么样众所周知，孕妈妈生完孩子身体虚弱，一般都是调理坐月子。At 坐月子，会有很多注意事项和注意事项，尤其是护理和饮食方面。所以坐月子你自己能照顾好自己吗？下面就来详细了解一下吧！坐月子你能照顾好自己吗？无论什么情况，产妇都不适合独处坐月子。无论是顺产还是剖腹产，对女性的身体来说都是一件比较消耗体力的事情。
虽然坐月子是中国特有的习俗，但国外的女性生完孩子也要经历“产褥期”。“产褥期”长达4256天，甚至比我国传统的坐月子还要长，总之，如果条件允许，孕妇最好不要一个人坐月子。如果她妈妈家不是太远，可以让她妈妈照顾，实在不行就出点钱请个月嫂，或者自己去月子中心坐月子。产后这个特殊时期，照顾好她的身体才是最重要的，只有她身体好了，以后才能挣得多。
