还是鸭蛋 OK！是吃鸡蛋还是鸭蛋好？坐月子 Eat 鸭蛋有什么好处坐月子 Eat 鸭蛋。吃鸡蛋对，月子里吃鸭蛋月子里可以吃鸭蛋，但是不要吃咸的鸭蛋，鸭蛋紧随其后，鸡蛋是最后一个，月内食用鸭蛋-1/马宝月内可以食用鸭蛋-0鸭蛋的营养成分与鸡蛋相似，且富含蛋白质。
1、 鸡蛋、 鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,哪种更有营养?该怎么选择?鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋的营养价值很高，可以随意选择。1.鸡蛋人们平时吃得最多的鸡蛋属于鸡蛋，富含氨基酸、蛋白质、卵黄蛋白、胆固醇等微量元素。鸡蛋可以说是最适合人吃的，鸡蛋也被称为“最理想的营养银行”。鸡蛋里面的营养成分很容易被人消化吸收，所以每天早上起床后可以吃一个煮鸡蛋。2.鸭蛋 鸭蛋大于鸡蛋，在市面上也极为常见。
同时，鸭蛋还含有丰富的钙。3.鹅蛋鹅蛋是所有四种鸡蛋中最大的，它含有大量的维生素、矿物质、脂肪、蛋白质和其他营养物质。鹅蛋富含维生素。蛋黄中的磷酸和核黄素，以及维生素A、D、E，都是人体不可缺少的。4.鹌鹑蛋鹌鹑蛋属于这四种蛋中最小的一种，但是它的营养价值却不低，含有大量的营养成分，而且味道极其鲜美。
2、鹅蛋, 鸭蛋,和 鸡蛋的营养,谁最好鹅蛋最有营养，最贵。鸭蛋紧随其后，鸡蛋是最后一个。鸡蛋，鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的蛋白质。对于人来说鸡蛋的蛋白质质量最好，仅次于母乳。一个鸡蛋所含热量相当于半个苹果或半杯牛奶。还含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B和5。
3、哺乳期吃 鸭蛋好吗按照正常情况，哺乳期是一个特殊时期，很多东西不能乱吃，尤其是一些咸菜或者咸的鸭蛋，很多人平时都不敢吃。其实哺乳期可以适当吃点咸的鸭蛋只要少吃就不会影响乳汁分泌。咸鸭蛋具有滋阴清肺、养肌润肤、清热的作用，是具有养生特色的美味佳肴。那么哺乳期可以吃咸的鸭蛋吗？
哺乳期不能吃咸的鸭蛋。哺乳期不能吃咸的原因鸭蛋哺乳期的妈妈最好不要吃咸的鸭蛋。因为咸鸭蛋含盐量高，妈妈吃了以后会通过乳汁影响宝宝，含盐量高不适合刚出生的宝宝；鸭蛋天冷，不适合乳母，容易增加肠胃负担；鸭蛋的胆固醇含量也高，有心血管疾病和肝肾疾病的人要少吃。而且由于加工咸鸭蛋的主要原料是鸭蛋和食盐，一些不正规的加工场所追求低成本或者为了缩短生产周期，使用的食盐质量达不到相关标准的要求，劣质食盐中的氯化钡、亚硝酸盐等有害物质就会渗透到咸鸭蛋中。
4、月子里食用 鸭蛋下个月可以吃鸭蛋，但是不要吃咸的鸭蛋。第二个月可以吃鸭蛋但是不要吃太多。吃鸭蛋禁忌人群:中老年人不宜长期过量食用。鸭蛋的脂肪含量高于蛋白质，鸭蛋的胆固醇含量也较高，约为每百克1522毫克。长期暴饮暴食，容易加重和加速中老年人心血管系统的硬化和衰老。不适宜食用鸭蛋未完全煮熟的食物。鸭子容易得沙门氏菌病，鸭子体内的细菌可以渗透到新兴鸭蛋。
而且煮好后不要马上拿出来，而是放在开水里慢慢冷却。如果食用鸭蛋这种没有完全煮熟的食物，容易诱发疾病，所以不适合食用。服用左旋多巴时不宜进食。服用左旋多巴时，不要吃高蛋白食物，因为高蛋白食物在肠道内产生大量阻碍左旋多巴吸收的氨基酸，降低疗效。服用解热镇痛药氨基比林、躯体化、扑尔敏时，不宜吃咸的鸭蛋。Salted 鸭蛋含有一定量的亚硝基化合物。服用解热镇痛药时，药物中的氨基比林可与咸蛋中的亚硝基化合物反应生成致癌的亚硝胺，易致癌。
5、月子里吃 鸭蛋的坏处马宝期间可以吃坐月子鸭蛋与鸡蛋具有相同的营养成分，并含有丰富的蛋白质，蛋白质中矿物质含量也很高，对贫血和贫血有害。但是要注意用量，鸭蛋一天12个左右，不能多吃，要均衡饮食，不能挑食，不能偏食。吃的时候鸭蛋，要注意一定要煮熟鸭蛋，不适合宝妈们吃半熟或者没熟的。生吃鸭蛋容易导致疾病，不利于马宝的身体恢复。
鸭蛋能刺激消化系统，会大大增加人的食欲。坐月子期间，妈妈们要注意保暖，做一些运动，不仅可以强身健体，还可以恢复产前的身材。坐月子饮食禁忌:1。避免多吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。
6、 坐月子吃 鸭蛋有什么好处坐月子食用鸭蛋。产妇生产需要消耗大量的能量。鸭蛋富含营养、蛋白质、脂肪和钙、铁、钾等微量元素。适合产妇恢复身体机能。坐月子期间服用鸭蛋有以下优点:1。补充能量:产妇在分娩过程中消耗了大量的体力，需要多吃一些有营养的食物来补充期间的能量坐月子。鸭蛋富含蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、钾、钠等营养物质，有助于产后恢复和营养补充。
7、吃 鸡蛋好,还是 鸭蛋好!Eat鸡蛋or鸭蛋更好？1.鸡蛋富含维生素，热量、脂肪和矿物质较多鸭蛋。甜菜碱和胆碱含有丰富的营养物质鸡蛋有益于心脏和大脑的发育。鸡蛋它还含有维生素D，有助于预防骨质疏松和佝偻病。另外鸡蛋中的营养成分比例非常适合正在节食的人。但是，就营养而言，每一种鸡蛋都会对健康产生影响。一般鸭蛋的平均大小通常比鸡蛋大30%。
碳水化合物含量几乎相同，但蛋白质、脂肪、胆固醇、鸭蛋的含量都超过了鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、磷、锌、钾、维生素A、D、E，尤其是维生素D.2. 鸭蛋含有130卡热量，是鸡蛋中的两倍，鸭蛋的蛋白质含量、饱和脂肪、维生素也比鸡蛋多。鸭蛋提供更多omega3-3，消炎和降低慢性病风险，蛋壳通常很难保存更长时间。大部分营养都集中在蛋黄里。
