●用温水洗手。养成下班后用温水洗手的习惯。不宜用冷水。适时锻炼双手，自己按摩。如果你得了这种病，重要的是要及早治疗，以免延误成慢性疾病。●转动手腕当刺痛开始时，可以做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛。转动手腕是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。●抬起手臂，双手举过头顶，转动手臂的同时转动手腕。
●旋转头部时休息一会儿，双手放在桌子上，旋转头部2分钟。向前和向后弯曲脖子，用你的头指向你的肩膀，扭转你的脖子，看着你的左肩和右肩。●定期锻炼每天锻炼并放松所有酸痛的肌肉很重要，即使你并不感到疼痛。上面提到的局部练习，每天至少要练习4次。●服用止痛药，服用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，缓解炎症和疼痛。但是不要用扑热息痛。这种消炎药适用于头痛。
5、坐 月子腿脚酸痛是怎么回事呢?该如何缓解疼痛呢?可能是月子期间没有注意保暖的问题，感冒了腿脚酸痛，或者是没有休息好，睡姿不对，导致血液循环不畅，腿疼。坐位期间月子，一定要注意保暖，切记不要碰冷水，洗漱时一定要有热水，保证睡眠，饮食上注意营养均衡，少食多餐。可能是激素分泌太快，可能是风湿性关节炎，也可能是感冒。可以多敷热毛巾，好好休息，不要熬夜，按摩针灸。
很多妈妈生完孩子后腰酸，胳膊酸，腿酸，妈妈手的状况，也是老人们说坐不好大家都会摔倒的最有力的直接证据月子-0/有病。那为什么会出现这么痛苦的情况，以后该怎么解决？不缺胳膊疼月子没做好，疼的部位是风、寒、湿引起的胳膊疼；怀孕期间，增大的子宫推动脊柱前凸，使头颈前倾，锁骨松弛，从而牵拉尺神经和正中神经，导致手臂疼痛。
6、坐 月子之后脚疼怎么办?-百度宝宝知道每天用温水泡脚30分钟，一周后见效，坚持2个月即可。是月子期间走路太多或被凉风或冷水冰吹所致，要及时治疗，以免留下终身之痛。民间的说法是，入土为安为时过早。注意脚部保暖，减少活动。产后100天内，只要注意这两个方面，就不会有后遗症。经验一定会让你释怀。祝你早日摆脱痛苦！女性坐在月子上经常会脚跟脱落，脚底疼痛。你这种情况，问题不大，泡热水按摩吧。
7、为什么坐 月子 手脚那么酸痛没力气走路都费劲月子期间双手酸痛，没有力气，因为没有采取适当的保暖措施。月子我必须小心不要感冒。月子病很难治，可以吃点中药调理。坐在月子时，要注意卧床休息和适当活动相结合。可以选择在床边和房间里慢慢走，练习一些产后体操，这样可以尽快恢复身材，减少便秘。月子一定不能过度劳累，这样不利于子宫的恢复。同时要注意关节的保暖，避免摔倒月子疾病。
8、坐 月子后站久了或者走路脚很痛怎么办生完孩子后人体会流失大量的钙。如果你长时间照看孩子，也会导致脚底有些疼痛。每天泡脚会促进局部血液循环。另外，躺在床上，坐着睡觉对你的腰椎也不好，也会压迫你的神经，导致脚疼。热敷后可以涂消炎止痛的扶他林软膏，效果不明显。然后去正规医院进行针灸推拿治疗，活血化瘀，消炎止痛。通常，你应该注意避免
9、产后 手脚关节痛怎么办生过宝宝的女性朋友都知道，产后如果护理不当，会留下很多后遗症。这是因为产妇身体虚弱，此时很多致病菌容易侵入体内，导致身体各种机能发生变化，所以产后一定要好好护理，那么，产后关节痛怎么办？产后手脚关节痛怎么办？女性一旦产后气血两虚，就会停留在关节肌肉而引起月子后遗症，俗称“月子病”。此外，生完孩子后，由于内分泌系统的变化，手部肌肉和肌腱的力量和弹性会有不同程度的下降，关节囊和关节附近韧带的张力也会下降，导致关节松弛，功能减退。
