23岁胸下垂怎么能提上去，乳房下垂怎么办啊

本文目录一览

1，乳房下垂怎么办啊
2，胸部下垂做什么运动可以改善我23岁因为晚穿内衣还有外扩问题
3，乳房下垂怎么办我想丰胸
4，垂乳上提的方法有哪些
5，乳房下垂怎么办怎样才能让它变回原来亿样子
6，因为瘦了之后胸部明显下垂有什么方法能补救

1，乳房下垂怎么办啊

这种情况建议你用针灸丰胸效果很好。你可试试。

经常用冷水敷可能会好点

除了手术没有什么好的偏方了

乳房下垂怎么办啊

2，胸部下垂做什么运动可以改善我23岁因为晚穿内衣还有外扩问题

如果在健身房的话进行上斜卧推，如果在家采用下斜俯卧撑。增加上胸肌肉厚度。不但改善胸部下垂，还能整体显得饱满。望采纳

如果是小女孩，不太大，倒没什么关系。否则，就要注意，时间长了会变形，尤其是站立、坐着时；晚上可以放松一下

胸部下垂做什么运动可以改善我23岁因为晚穿内衣还有外扩问题

3，乳房下垂怎么办我想丰胸

乳房下垂最好的方法就是进行乳房下垂矫正，效果是非常好的，但是前提就是一定要选择一家专业的医院才好，像苏州那边有家爱思特效果很好，，您可以去看一下。。。

:) 嗯支持一下子还不错.....

用了觅柔锻炼教程锻炼了一个星期了，感觉是有点效果的，继续期待着……

乳房下垂怎么办我想丰胸

4，垂乳上提的方法有哪些

你好，根据你的描述，关于垂乳上提的方法主要有两种，第一种方法是通过减少乳房的皮肤达到乳房上提，也就是把皮肤紧缩，把乳头往上移；第二种方法就是增加乳房的内容物，从而使得乳房上提。

你好，根据你的描述，垂乳上提的方法主要有两种，一种方法是切除乳房部分皮肤，达到上提皮肤的办法；另一种就是在乳房内植入假体或自身脂肪来上提乳房。

5，乳房下垂怎么办怎样才能让它变回原来亿样子

1、手腕朝内，肩膀打开。背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。 2、合掌双手用力双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。 3、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

6，因为瘦了之后胸部明显下垂有什么方法能补救

(一)运动法： 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。 2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。 3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。 4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！ 5) 举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 6). 扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 7) 结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 8) 强化胸部运动——上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 9) 下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。 10) .胸前推举——以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 11) 器械运动——做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。 12) 游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。（二）饮食法： 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部恢复。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能让你的胸逐渐挺拔。

个人意见，我是学生，因为没太多时间去花在减肥上，但是我都是通过日常的饮食来完成减肥。在减肥的同时可以吃一些豆制品，比如豆浆就很好。豆浆的热量低喝了不会发胖还可以辅助减肥..豆制品还可以给胸部补充能量牛奶也很棒，全脂的也没必要担心发胖。在饭前半小时喝些牛奶不仅可以补充营养，还可以气到减少饭量的效果

做手术是你最好的办法

根本没有，垂了就很难恢复。健身，练习胸肌是个办法，但是如果停止锻炼了垂的会更厉害，所以都已经瘦了，穿好点收型的内衣，又不是每个人都能看的见胸在下垂，知足点，忍了吧。这样已经很美了。。

那是身体素质的原因，不用什么药品，但要注意多喝水多锻炼身体，有必要的话可以检查一下

买好点减肥药就好了吗