坐月子一定要吃水果，因为水果中含有大量的维生素和矿物质，是产后泌乳必不可少的营养物质。对于时令水果，女性可以吃，只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果。如果冬天觉得水果凉，可以用温水烫一下。但是水果不能煮着吃。如果将它们煮熟食用，大量药物会被破坏，失去营养价值。水果中含有大量的纤维素，可以改善哺乳期女性便秘、食欲不振的症状。
女性也可以吃一些香蕉，最好是用热水烫一下。坐月子期间，女性不可食用西瓜、梨、山楂等凉性水果，会导致腹痛腹泻，影响女性哺乳。产妇期间可以吃水果坐月子。产后期间坐月子，身体的恢复需要各种营养物质的供给。因为水果含有丰富的维生素、膳食纤维和各种矿物质营养。
我觉得我们这个地方坐月子太不科学了。我们不能吃蔬菜和水果。据说吃了这些感冒的孩子容易拉肚子。现在我来说说接下来一个月我们一般吃什么。①三天前刚出生。早餐:喝红糖粥(可以有效排恶露)和水:中晚餐喝红糖水:前三天忌食油腻肉蒸土家豆腐干坐月子，是我们土家的蒸豆腐干加一点盐。据说第三天会有奶。如果喝鸡汤吃肉，容易堵塞乳腺导管，以后就没奶了。
午餐晚餐:鸡汤，排骨汤，鱼汤，五花肉汤，肥肠汤，随机安排。鸡汤是最常吃的。因为这里有个生了孩子的女儿，她娘家每个月都会发礼物，送10多只鸡，几百个鸡蛋来补身体。所以一般来说，月子里吃的最多的就是鸡蛋鸡汤。现在生活好了，这些汤可以随意安排，月子里由乳母指定。很多乳母都是月子出来的，看到鸡蛋鸡汤就害怕。他们确实吃得太多，喝得太多。
由于担心汞污染，孕妇最好将海鱼的摄入量控制在12盎司/周。研究表明，三文鱼、鲶鱼、扇贝和罗非鱼含汞量较少，鱼肝油不含汞。孕妇当然可以吃罗非鱼、鱼、海鲜等。，营养丰富，孕期可以吃，但要注意食用量。大量的食物可能会引起过敏，如果发生过敏，可能会影响胎儿的发育。对胎儿的发育没有任何伤害。罗非鱼它营养丰富。孕期不宜吃的肉类食物是螃蟹和甲鱼。不要吃山楂、当归、莲子、薏苡仁等食物。注意多吃鱼、虾、蛋、奶，对孩子的发育有益。
哺乳期可以吃少量酸菜鱼。酸菜鱼肉富含优质蛋白质和矿物质，有助于哺乳期妈妈分泌乳汁。但酸菜鱼味道偏咸，含亚硝酸盐较多。过量食用会增加母亲心脏和肾脏的负担，也不利于肠胃健康。建议多吃肉，少喝汤，尽量不吃腌菜。偶尔可以吃，但孕妇不宜吃酸菜鱼。吃鱼需要注意孕期最现实的食物。有些孕妇在孕期喜欢吃一些平时不喜欢吃的东西，有些人在孕期不能吃自己喜欢的食物。那么，孕妇孕期可以吃酸菜鱼吗？
让我们来看看。孕妇可以吃酸菜鱼吗？1.酸菜鱼是用鱼做的，大多数人放很多辣椒。吃起来很过瘾，很爽，就酸菜鱼的材料来说，孕妇吃鱼没问题；但酸菜是一种腌制食品，含有大量亚硝酸盐，是一种致癌物。偶尔吃腌制的食物是可以的，但是天天吃对身体不好，2.在腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，几乎“全军覆没”。
