月子餐食谱有哪些，孕妇坐月子的时候吃什么菜品好

本文目录一览

1，孕妇坐月子的时候吃什么菜品好
2，坐月子吃什么好
3，坐月子的时候月子餐食谱什么样的是好的
4，产妇坐月子吃什么
5，坐月子能吃什么
6，坐月子都吃什么最好

1，孕妇坐月子的时候吃什么菜品好

就喝用茶油煮的鲫鱼汤。如果在怀孕期间就开始食用六千岁山茶油，效果更好。

如果说我的话，我坐月子的时候吃得最多的是鸽子，鸽补血，还有猪肚子之类的食物。

孕妇坐月子的时候吃什么菜品好

2，坐月子吃什么好

您好，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

坐月子吃什么好

3，坐月子的时候月子餐食谱什么样的是好的

月子餐食谱很重要，你可千万不要忽视呀！

第一个就是老火靓汤（尽量胶质多一些的汤这样孩子吸奶有营养）其它东西尽量不要煎炸的就好（煎炸的东西很容易上火）

平时注意不受凉，不劳累不就可以，没什么其他的打的作用的。

坐月子的时候月子餐食谱什么样的是好的

4，产妇坐月子吃什么

按照老传统，女人坐月子往往是大鱼大肉的伺候，其实没有这个必要，这样往往是产妇在一个月内体重猛升，只要保证产妇有足够的奶喂孩子，同时营养也够她自己吸收就可以了，其实坐月子期间，水果蔬菜还是吃一些好，老吃鱼或者是肉并不一定就好，因为个人体质不一样，有些人吃了这些东西会都变成奶水了而相当一部分人大多数是自己吸收了，这样产妇就很快发胖了，而且以后还不是很好减，所以一定要荤素搭配着吃，不一定要吃很多关键是营养做够就可以

5，坐月子能吃什么

炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。红糖、红枣、、红小豆等红色食品

对于我们客家人来说，娘酒鸡是必不可少的坐月子食品，非常的滋补，就是拿只大公鸡（有些地方用母鸡）加碎姜来炒，再加入一早就酿好的黄酒（我们称娘酒）煮，而广东珠三角地区多是吃猪脚姜（酸醋弄的）。

吃鸡最补

鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋红糖、红枣、、红小豆等红色食品

鸡汤非常好、

热的

6，坐月子都吃什么最好

不同体质的产妇坐月子的原则　　依女性体质属性及其适用食物分析如下：　　1. 寒性体质　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。　　2.热性体质　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。　　3.中性体质　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

1.中午换着吃：胡萝卜炖鸡汤，山药莲藕炖排骨汤，花生猪蹄炖汤，木瓜（或豆腐）炖鱼汤，番茄鸡蛋羹，（头几天不能吃太咸，尽量不放酱油）2.早晚：牛奶、豆浆、红枣小米粥，加煮嫩鸡蛋或者荷包蛋（一天不超过两个）3.水果：红葡萄、香蕉、苹果、梨、山楂、桃子，适量吃（注意：将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食用）4.喝水：多喝红糖水5.睡觉：保证睡眠，睡姿尽量侧卧或俯卧。 6.不光脚穿凉拖鞋，可穿舒适的保暖效果好的休闲鞋。7.尽量不要老是靠床坐着，会腰疼。8.尽量多卧床休息，适量运动。

的大量体力，又要充分

补品

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究，我一一地给新妈妈说说。 1. 适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2.以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 3.清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。 4.少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 5.荤素搭配，营养丰富。多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。 6.不宜食用生、冷、硬的食物产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。 7. 切忌盲目进补盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

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