产后怎么吃，顺产月子期间一天三顿要吃什么呢

本文目录一览

1，顺产月子期间一天三顿要吃什么呢
2，剖腹产后的饮食怎样做
3，产褥期应该如何合理饮食
4，月子妈妈如何饮食有何讲究
5，做完月子能吃点什么
6，生完孩子如何调养

1，顺产月子期间一天三顿要吃什么呢

一般喝汤多点比如老母鸡汤

顺产月子期间一天三顿要吃什么呢

2，剖腹产后的饮食怎样做

喝水要一口一口慢慢的喝。。。春雨细如丝。。。润物无声。。。

剖腹产后的饮食怎样做

3，产褥期应该如何合理饮食

去月子中心吧，坐好月子很重要，朋友在月禾宫坐月子，她说营养师根据产褥期的每一个不同的阶段为新妈妈制定不同的饮食计划，厨艺专家精心制作，让产妇入口的每一份膳食，都是为新妈妈量身定做的

产褥期应该如何合理饮食

4，月子妈妈如何饮食有何讲究

要看是顺产还是剖腹了。

月子妈妈不能吃的东西有很多，不能吃太酸太辣的东西，也不能吃寒性的东西，还有冷食，如果你是母乳喂养的话，还不能吃茴香、香葱、韭菜，姜要少吃。多吃一些鱼、虾类、豆类等食品，这些是有利乳汁分泌。吃适量的水果，如果太冷可以用热水热一下再吃。

不吃寒性的东西，不能吃冷食，多吃有利乳汁分泌的食物。

5，做完月子能吃点什么

多喝红糖茶多吃的肉类比如鸡肉羊肉鱼这些都是温性不要吃猪排骨因为猪肉是凉性我老婆就是吃这些

忌带刺激味和生冷硬辣的东西，如辣椒大蒜葱生姜等，多弄点汤，水果不能吃，要吃榨汁！

一天最少吃两个鸡蛋在喝点粥最好是小米粥还有就是不要吃的太多喝一点有营养的汤一天喝一次就可以

什么都可以吃,只要你想吃就吃!最好是多喝汤类,对孩子有好处

叫家婆煮多些保品

6，生完孩子如何调养

产后的15到30天，身体需要营养滋补,要加大对营养的摄入； 1．适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 2．从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 3．少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4．最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 5．要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6．避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 7．饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。 8．不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。 9．保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。 10．产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。 11．瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。