如果奶水少，可以做当归曹彤鸡汤，有助于促进泌乳,煮熟后立即用冷水将肉冲洗干净，然后放入锅中炖汤,先煎鱼可以使汤呈乳白色,能有效补充人体所需的各种营养，对增强机体免疫功能有很好的作用,锅里加豆腐味道更好,鸡汤不仅可以治疗气血两虚、脾肾两虚，还可以增加营养补充，促进身体的恢复,月子可以做鲫鱼豆腐汤。
将加工好的鸡肉洗净，切块，放入沸水中焯一下，以去除鸡肉中的杂质和腥味，彻底清洗鸡肉。煮熟后立即用冷水将肉冲洗干净，然后放入锅中炖汤。大火烧开，然后转小火炖40多分钟。鸡汤不仅可以治疗气血两虚、脾肾两虚，还可以增加营养补充，促进身体的恢复。富含维生素、脂肪、糖、硫胺素、核黄素、烟酸、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。如果产妇出现头晕、心慌、四肢冰凉的情况，可以在鸡汤中放一些党参、黄芪，以补益气血。如果奶水少，可以做当归曹彤鸡汤，有助于促进泌乳。
2、 月子里鱼汤的做法月子可以做鲫鱼豆腐汤。方法如下:鲫鱼洗净后，放入锅中炒熟，然后放入砂锅中，先煎鱼可以使汤呈乳白色。锅里加豆腐味道更好，鲤鱼的营养价值:鲤鱼的蛋白质不仅含量高而且质量好，能为人体提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和D；鲤鱼的食用功效:长期食用鲤鱼可以消除水肿，促进乳汁循环，具有清热解毒、止咳降气、健脾健胃的功效。豆腐豆腐营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌，能有效补充人体所需的各种营养，对增强机体免疫功能有很好的作用。
