除了多喝鸡汤，最好用牛气和杜仲熬点汤，月子后也可以吃六味地黄丸。这是因为怀孕期间，肚子已经挺平了，所以产后腰部不适应。也和长期不能锻炼腰部有关，另一方面和肾气不足有关。产后腰痛是很多产后女性的通病。大多数产后腰痛患者在就医时也会遇到很多问题，去了很多医院科室，却得不到满意的治疗，甚至搞不清产后腰痛的原因。
一般来说，往往归结为内分泌失调，但药物治疗效果并不理想。这是忽略了其他原因，即姿势性腰痛。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐增大，容易导致腰痛。这种典型的现象叫做怀孕腰痛。另一个原因是产后劳损、过度劳累和喂养婴儿的姿势不佳，经常导致腰痛。后两个术语是体位性腰痛。这样，产后腰痛怎么办的问题就有了答案，而且是纠正腰部不合理姿势的关键。
5、 坐月子腰疼腿疼怎么回事 坐月子腰疼腿疼怎么办【简介】:产后疾病是很多妈妈最头疼的问题，尤其是一些在坐月子期间遗留的问题。所以坐月子腰酸腿疼是怎么回事？坐月子腰腿痛怎么办？让我们一起来看看吧！坐月子腰痛腿痛是怎么回事？在妊娠和分娩后期，人体的内分泌系统会发生一定程度的变化，使连接骨盆的韧带变得松弛。分娩后，由于这种内分泌变化没有得到调整，骨盆仍然处于放松状态，分娩后的腹肌也变得更加放松，从而增加了腰椎的负担，成为产妇身体容易腰痛的重要原因。
2、分娩:产妇在产后身体系统的自我调整，包括子宫复位，会引起腰酸腿痛，但一般只持续12周，这种疼痛会逐渐减缓直至消失。3、运动少 姿势不当:妈妈产后躺着休息，不适当运动，但孕期腹部脂肪增加，从而增加负担，导致妈妈产后腰酸腿痛。4、缺钙:产后哺乳会消耗大量的钙。这时候妈妈吸收钙的能力比较差，会引起腰酸腿痛。
6、月子里 腰痛怎么补救妇产坐月子Feeling腰痛主要原因是怀孕后期和分娩过程中，人体的内分泌系统发生变化，连接骨盆的韧带变得非常松弛。分娩前，胃还可以分担脊柱的一些负担。分娩后，这种内分泌系统并没有改变。如果你想缓解你的腰痛，保持腰部足够的温暖是非常重要的，因为外面的冷空气刺激脆弱的脊柱，会使腰部的疼痛更加明显。这个时候，保持足够的温暖，可以增加你的内分泌系统恢复正常的速度，减少你脊椎的压力，自然可以缓解背痛。
7、 坐月子腰酸怎么办?可采取以下治疗措施:一是建议患者更换床铺或被褥，保证床铺的硬度，不要睡软床。第二，建议患者不要久坐。如果你觉得累了，你可以躺下来休息一下。而且哺乳的时候，尽量躺着。休息后，多起床，在房间里走动。第三，建议患者起床时穿腰线。腰需要买那种硬腰的，特点是腰后侧有竖筋。
热敷建议炒盐，就是选取一些粗海盐，稍微炒一下，然后用布包好，调至合适的温度，再放在疼痛部位热敷。第五，还可以做一些针灸、按摩等理疗。第六，症状缓解后，建议患者在室内或床上做一些相关的功能锻炼，如三点支撑、五点支撑、拱桥、燕子，或做一些八段锦之类的运动。
8、 坐月子腰疼怎么办1腰部的按摩和热敷如果腰痛症状较轻，可以在腰部进行热敷和按摩，促进血管舒张，加快血液循环，缓解疼痛。可用热毛巾、纱布、热水袋，每天热敷腰部半小时，配合腰部按摩，可大大减轻坐月子-1/的不适感。2倒着走缓解腰疼腰痛可以试试倒着走。倒着走可以锻炼背部肌肉，增强腰部肌肉力量，缓解疼痛，对产后有康复作用腰痛。倒着走注意穿平底鞋，小步慢走，注意安全。
3适当补钙在妊娠期和哺乳期，大量的钙会通过胎盘和乳腺输送给宝宝。如果母亲不能充分补钙，就会出现骨质疏松，这也是腰痛的原因之一。所以孕期和产后都要补钙，至少产后5个月，可以通过喝牛奶、豆浆来补充。如果不习惯吃牛奶和奶制品，也可以通过服用各种钙片来补充(成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收)，怀孕后期和哺乳期，每天需要1500毫克的钙，一般食物中可以摄入400~500毫克。如果不足，可以用钙片。
