首先，心情。很多妈妈在刚生完孩子的时候都很不稳定。有时候她们在带孩子的时候没有得到足够的休息，有时候她们会因为丈夫对自己不够关心而感到难过，也可能会因为带孩子的时候和婆婆观点不同而生气。反正妈妈们在宝宝出生的那段时间心理比较脆弱，心情不好会让回奶的可能性非常大。第二，吃错了食物。可以促进回奶的食物有很多，但是大部分人可能不知道，尤其是第一次生孩子的妈妈们，她们肯定没有这方面的经验。
如果是因为吃，妈妈以后就不能吃这些食物了。第三，睡眠时间不够，太累。孩子刚出生的这段时间，妈妈们不要睡不好觉，休息太久。所以这肯定是不健康的，而这个时候，妈妈们很可能会回奶。所以，生孩子是一件很累的事情。妈妈们在刚出生的那段时间，尽量把宝宝的照顾交给丈夫和婆婆，自己也要多休息。毕竟母乳对孩子来说特别重要。
5、 月子里奶 不涨是回奶吗母乳喂养期间奶水不涨不一定代表已经回奶，也可能导致宝宝吃多了。如果母乳喂养期间不吃有利于退奶的食物，就不容易导致回奶。如果不吃牛奶，可能会减少产奶量。为了减少和防止这种不良现象，马宝可以让宝宝多吸，奶量也会更多。如果有腹胀，一般可以用吸奶器吸出来。长期不治疗会得乳腺炎，平时多注意。母乳喂养注意事项1。乳房护理:如果孕妈妈决定母乳喂养，孕前就要开始乳房护理，洗澡时注意按摩，戴宽松的胸罩，避免堵塞乳房。如果出现乳头内陷等问题，可以咨询医生，争取尽快矫正。
6、 月子第十天突然奶少了, 不涨奶了,怎么办?在宝宝刚出生的时候，新手妈妈不知道如何让自己的奶水充足，有的妈妈想尽办法去获取宝宝的口粮。月子里的奶突然变少了。妈妈们首先要做好心理准备，不要有太大的心理压力。你要知道，产奶量和你的心情有很大关系。第二种是尝试吸吮婴儿。我女儿出生的时候奶水不多，直到她出生七天出院才开始。月子里的食物还不错，但是牛奶很少。有一次因为宝宝没奶和她爸爸吵架，我当然很郁闷。
吸的奶越多，哺乳期的妈妈就越要注意饮食，尽可能均衡营养，多吃蔬菜。月子中的奶量不足可以通过调理使之更多，想月子中的奶量增加特别困难。所以可以先煮鲫鱼汤喝奶，然后喝水再喂。我们这里的传统是月子里多喝米酒鸡汤，而月子里的饮食有时候对奶量也有很重要的作用。
7、三四个小时 不涨奶怎么办一个母亲最难的时候不仅仅是怀孕期间，还有哺乳期。哺乳期很不容易，我们经常要面对很多问题，比如宝宝生病哭闹，有的妈妈还要想办法解决乳房胀大的问题。所以让我们来了解一下几个小时的奶是什么感觉。“供需平衡”是妈妈哺乳最理想的状态，不会让妈妈奶水过多，宝宝每次吸吮都有奶喝，对宝宝和妈妈都有好处。
虽然每个妈妈的喂奶时间会不一样，但是只要宝宝的喂奶时间合理，就不会有问题。妈妈奶水增加怎么办？1.不要吃催乳食品:妈妈养奶很难受。此时不要再吃催乳食物，这样乳汁自然会减少分泌。2.不要刺激乳房:受刺激的乳房会加速促进乳汁分泌。断奶期间，建议不要吮吸宝宝的乳头。如果涨的不舒服，可以用少量水把奶挤出来。
8、坐 月子不下奶怎么办?产妇不出奶，要看是什么原因引起的，根据原因采取不同的处理方法。一般情况下，产妇在产后48小时内会有足够的乳汁分泌供新生儿吮吸，但有些产妇在有效时间内无法顺利哺乳。有的是乳房问题，比如发育不良，需要检查判断；有的是营养问题，保持营养均衡会改善更多；有的过于紧张，作息不规律等。改善后还能母乳喂养；还有一种最常见的情况就是母亲哺乳方法不当导致没有奶水。产后尽快让孩子吮吸。喂奶时，乳头和乳晕都要含在宝宝嘴里，这样会促进泌乳反射，奶会越吸越多。
坐月子最早可以追溯到西汉的《礼记》，称为“月内”，距今已有2000多年的历史。是产后必不可少的仪式行为，从社会学和医学的角度来看，坐月子月子是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折点的关键时期。蔬菜水果要吃，一直被归类为生冷食物，通常被认为对孕妇胃肠道有不良影响，其实这种说法是错误的。
