如果你想在坐月子保护好自己的身体，你肯定不用去碰冷的东西，然后不要让自己不开心。尽量让自己保持积极乐观的心态。一定要多补充营养，千万不要吃那种特别油腻的食物。At 坐月子，多吃有营养的食物，多吃高蛋白高钙的食物，心情好，睡个好觉，不要感冒，心情也不要不好，这样才能照顾好自己的身体。
5、做月子怎么调养身体只要饮食正常，注意营养，就不需要吃太多，否则会营养过剩，有时候消化不好。另外，第二个月期间，要注意补血。我建议饮食疗法。意见和建议:在中医上一般认为红色的东西可以同时补血补气，如红糖、枸杞、花生、大枣等。注意不要感冒，最好不要吃生冷的水果。
6、女性在产后如何才能快速 恢复身体?一定要控制饮食，不要吃油炸食品，不要吃太多肉，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多运动，选择慢跑，游泳，产后瑜伽。可以跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑，跳绳来快速恢复身体。一定要营养均衡，并且要做瑜伽运动，多吃有营养的食物，多休息，不要玩手机。
产后恢复很重要。只要做到以下几点，就能促进身体的修复，让产妇的身体恢复年轻起来。1.注意饮食清淡，对伤口尽快愈合有很大的促进作用。有些刺激性太强的食物可能会增加伤口发炎的机会，所以产后应避免食用。2.一定要有足够的休息。如果可能，建议请心悦或其他家庭成员帮助照顾婴儿，以便产妇有足够的睡眠时间。高质量的睡眠可以促进体内生长激素的分泌，充分促进皮肤伤口的愈合。
7、月子期间想要身体快速康复,都该如何调理?第二个月期间，可以锻炼腹直肌，因为生完宝宝后，肚子会更放松，会有小肚腩，可以锻炼腹直肌，肚子可以慢慢收紧。用鼻子慢慢吸气，然后用嘴轻轻地呼吸。每天重复这个动作30分钟。坚持下来会有效果，也可以配合一些颠簸的练习。这种颠簸运动可以随时随地进行，也可以有利于产后骨盆恢复。最后，饮食要均衡营养，不挑食，多吃蛋白质、牛奶、坚果、肉类。
8、 坐月子可以吃中药调理身体吗产后妈妈们在产后总是觉得很累。妈妈们不必太担心自己的健康。产后身体不好很正常。如果产后好好休息，听从医生的建议，就不会有太大问题。产后多久可以吃中药调理身体？产后身体虚弱的妈妈可以通过中医食疗调理身体，可以帮助新妈妈身体早日康复。恢复，在中医的指导下，可选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞子、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子煮粥或煲汤。
产后出现不同程度的体虚是正常的。建议产后适当增加营养，多吃瘦肉蛋，保持心情愉快，保持室内温度适宜，不要过度出汗，以免使身体更虚弱。多做腹部运动和提臀运动，对盆底肌肉的恢复有好处。哺乳期不要乱用药。现在注意保暖，注意饮食搭配，不要碰冷水。
9、 坐月子吃什么可以快速 恢复身体坐月子吃一些易消化又有营养的食物恢复快。可以吃米粥、软饭、糖水荷包蛋、藕粉、鸡蛋汤、肉、蛋、烂面、鱼、鸡等。少吃多吃，不要过饱。产后身体虚弱，每天不要吃太油腻的饮食，适当运动，做一些提腹提臀的动作，适当增加营养，荤素搭配，保持良好的心态，身体就会恢复快。注意产后不要吃生冷食物，如水果、冰淇淋等，也不要吃辛辣食物。葱、姜、蒜、辣椒对身体不好恢复。注意多休息，不要熬夜。
1.哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等有回奶作用的食物。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃，此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物，咖啡因可以刺激神经系统。
