好像中国各地几乎都流行鸡蛋，坐月子。鸡蛋，似乎成了家庭办大事的必备之物。结婚了要吃鸡蛋，有了孩子也要吃鸡蛋。那些不爱吃鸡蛋的人怎么办？其实鸡蛋吃得越多越好。无论对于正常人还是孕妇，每天吃一两个鸡蛋就够了。鸡蛋营养丰富，但蛋白质含量相对较高。如果吃多了，很容易影响其他营养成分的吸收。
比如牛奶、豆浆等可以补充优质蛋白质，会比鸡蛋更容易吸收。另外，在坐月子的时候，在宝宝出生后的前两天，为了防止乳房堵塞，初产妇尽量不要吃太油腻的食物。根据食物金字塔，每天摄入的食物，每天的饮食应该是谷类，蔬菜和水果，鱼和牛奶，油脂，如从多到少的顺序添加。其实我们日常饮食主要是碳水化合物，其次是膳食纤维，其次是蛋白质，最后是脂肪类食物。
5、哺乳期吃 鸭蛋好吗按照正常情况，哺乳期是一个特殊时期，很多东西不能乱吃，尤其是一些咸菜或者咸菜鸭蛋。其实哺乳期吃点咸的鸭蛋是有可能的，只要少吃，不会影响你的乳汁分泌。咸鸭蛋具有滋阴清肺、养肌润肤、清热的作用，是具有养生特色的美味佳肴。那么哺乳期可以吃咸的鸭蛋吗？
哺乳期不能吃咸的鸭蛋。哺乳期不能吃咸的原因鸭蛋哺乳期的妈妈最好不要吃咸的鸭蛋。因为咸鸭蛋含盐量高，妈妈吃了以后会通过乳汁影响宝宝，含盐量高不适合刚出生的宝宝；鸭蛋天冷，不适合乳母，容易增加肠胃负担；鸭蛋的胆固醇含量也高，有心血管疾病和肝肾疾病的人要少吃。而且由于加工咸鸭蛋的主要原料是鸭蛋和食盐，一些不正规的加工场所追求低成本或者为了缩短生产周期，使用的食盐质量达不到相关标准的要求，劣质食盐中的氯化钡、亚硝酸盐等有害物质就会渗透到咸鸭蛋中。
6、月子里吃 鸭蛋的坏处鸭蛋是一种寒性食物，会引起产妇的肠胃不适、宫寒等症状。如果是哺乳期的女性，会造成乳汁质量下降，对宝宝的生长发育造成不利影响。每天吃鸭蛋不超过两个，尽量少吃或不吃盐鸭蛋。盐鸭蛋含盐过多，会造成产妇体内水钠潴留，引起水肿，容易导致高血压。坐月子饮食注意事项:1。不宜快速服用补品，以免损失更多。很多妈妈产后马上喝全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于泌乳。
产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。3、不宜吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，易导致便秘，入奶后对宝宝不利。4、不宜吃酸味收敛食物:产后妈妈充血内阻，不宜吃酸味收敛食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻碍血液循环，不利于恶露排出。
7、产后能吃 鸭蛋吗科学合理坐月子建议合适的室内环境。产妇和婴儿的卧室应安静、整洁，光线充足，温湿度适中，通风良好。夏天气温高的时候要注意降温防暑，冬天气候冷的时候要注意保暖防寒。保持安静。产妇和婴儿休息时，卧室应保持安静，避免噪音，以免突然发出噪音，引起婴儿的不自主反射动作。保持空气流通。“坐月子”期间，产妇最怕空气流通。比如门窗紧闭，头部被绑，导致室内空气浑浊，容易使孕妇和婴儿生病。
坐月子不等于卧床一个月。产后第一天，孕妇要保证充足的睡眠和休息。剖宫产的女性可以在24小时内起床做轻微活动，有利于加快血液循环，促进肠道蠕动，使排便通畅。穿干净舒适的衣服。产后女性新陈代谢旺盛，出汗恶露多，乳汁经常溢出，污染衣物，容易造成细菌繁殖，引起各种感染。因此，产妇的衣服要勤洗勤换，并在阳光下晾晒消毒，以防疾病。好好保重身体，幸福快乐。
8、 坐月子可以吃青皮 鸭蛋吗?孕妇能吃吗鸭蛋孕妇能吃吗鸭蛋，但是不能吃太多。此外，以下人群应避免或减少食用鸭蛋:1。中老年人不宜长期多吃。鸭蛋的脂肪含量高于蛋白质，鸭蛋的胆固醇含量也较高，约为每百克1522毫克。长期暴饮暴食，容易加重和加速中老年人心血管系统的硬化和衰老。2.不适宜食用鸭蛋未完全煮熟的食物。鸭子容易得沙门氏菌病，鸭子体内的细菌可以渗透到新兴鸭蛋。
而且煮好后不要马上拿出来，而是放在开水里慢慢冷却。如果食用鸭蛋这种没有完全煮熟的食物，很容易诱发疾病，所以不适合食用。3、服用左旋多巴不宜食用。服用左旋多巴时，不要吃高蛋白食物，因为高蛋白食物在肠道内产生大量阻碍左旋多巴吸收的氨基酸，降低疗效。4、服用解热镇痛药氨基比林、躯体化和扑尔敏不宜咸鸭蛋。Salted 鸭蛋含有一定量的亚硝基化合物。服用解热镇痛药时，药物中的氨基比林可与咸蛋中的亚硝基化合物反应生成致癌的亚硝胺，易致癌。
9、 坐月子吃 鸭蛋会抖头吗坐月子期间可以吃鸭蛋。马宝分娩时大出血，在坐月子期间，恰好是身体恢复期。马宝应该积极补充营养，恢复健康。补充营养最好的方法是食疗，通过调整饮食来恢复健康。鸭蛋是常见食材，那么宝妈们可以吃鸭蛋during坐月子？马宝可以吃坐月子，鸭蛋营养成分与鸡蛋相似，蛋白质丰富，矿物质含量高，对贫血和缺钙有很好的治疗作用。
吃的时候鸭蛋，要注意一定要煮熟鸭蛋，不适合宝妈们吃半熟或者没熟的。生吃鸭蛋容易导致疾病，不利于马宝的身体恢复，另外，咸的鸭蛋不能吃，吃咸的坐月子的妈妈要以清淡饮食为主，咸的鸭蛋更咸，不适合吃咸的坐月子的妈妈，要注意吃咸的/。鸭蛋能刺激消化系统，会大大增加人的食欲。
