黑米是一种珍贵的水稻品种，具有较高的营养价值，具有促进疾病恢复、防癌抗癌、补肾乌发、预防贫血等功效。而且黑米是性的，无副作用，产妇可以食用，可以补充营养，促进产后恢复，预防贫血等。因为黑米不易消化，产妇的消化能力很差，不适合马上食用。应在产后三天食用，并制成黑米粥或黑米糊。坐月子 Eat 黑米有什么好处？1.黑米含有微量元素和碳水化合物，对孕妇可以补血明目，预防产后贫血。
黑米有养血益气的功效。适当食用可以补血补气，有利于产后恢复。3、黑米维生素和微量元素对母乳喂养的宝宝也有好处。不仅能促进宝宝身体和骨骼的发育，而且黑米中的烟酸还能促进智力发育。黑米对于坐月子期间的女性朋友来说，有很大的好处，但是要知道具体吃的时间黑米，所以要知道“一个月能吃多久黑米”这个问题的答案
6、吃 黑米有什么好处1和黑米含有膳食纤维。平时吃一些黑米可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增加饱腹感，降低食欲，非常适合减肥的人。2.黑米还含有花青素，可以起到抗氧化的作用，有助于预防高血压，避免动脉粥样硬化。所以每天吃一点黑米对身体有好处。3.黑米的主要成分为赖氨酸、色氨酸、维生素B1、B2、叶酸、蛋白质、脂肪等营养物质，以及铁、锌、钾、磷等人体所需的矿物质和微量元素。
7、哺乳期吃 黑米粥好不好1。妈妈们都会吃黑米它不会堵奶。黑米它没有回奶的作用，也不会影响产妇。马宝在哺乳期应尽量少吃辛辣刺激性食物，以及西瓜、咖啡、冷饮、大麦茶等。会有回奶的作用，所以尽量不要吃。第二，黑米可以补血。黑米中的营养成分不仅可以帮助产妇补血，还可以改善视力。产妇在分娩过程中难免会大量失血，多吃能补血的食物有利于产后身体恢复。
三、产妇吃黑米对宝宝好。黑米中所含的维生素、烟酸和各种微量元素可以随母亲的乳汁分泌，宝宝以后也可以吃到更有营养的母乳。这些营养物质可以促进骨骼的生长，对宝宝的智力发育也有好处。购买黑米时，选择颗粒饱满、大小均匀、光泽度好、无虫蛀、无异味的黑米即可。
8、月子可以吃黑糯米粥吗产妇坐月子饮食很重要，所以要保证合理的饮食安排，这样产妇的身体才能更好的调养。黑糯米是一种非常有营养的食物，很多人喜欢用它来做饭。但是如果家里有孕妇，就不敢轻易使用了。然后坐月子我们可以吃黑糯米吗？黑糯米是一种高营养食品，营养丰富，包括维生素、矿物质、氨基酸和微量元素，这些都是它受欢迎的原因。而且温补，很适合身体虚弱的人。
所以孕妇可以吃黑糯米，对身体很有好处。但是孕妇吃黑糯米需要注意很多细节，食用不当也会给孕妇健康带来副作用。首先是要注意黑糯米的食用，因为它是一种营养价值很高的食材，吃多了容易导致消化不良。所以，肠胃不好的孕妇要慎吃黑糯米。而且黑糯米不能和蜂蜜、鸡肉一起吃，否则会引起肠胃不适。其实黑糯米的吃法有很多种，可以用来煮粥，也可以先蒸后炒，味道也很棒。
9、 坐月子是吃紫米还是 黑米女性容易血虚。一方面是因为身体不好，另一方面我的经期每个月都会流很多血。如果平时不及时补充铁，很容易导致体内失血。那么养血黑米或者黑紫米呢？黑米而且紫米补血效果很好，看什么样的人吃了。对于那些消化能力差的人来说，想补血最好吃紫米。因为紫米容易消化，所以即使消化功能不好的人吃了紫米也不会轻易引起消化不良。
黑米紫米含有叶酸和铁，所以两种米都有药补的作用。具体食用的效果要因人而异，根据自己的情况选择合适的大米，这样补血的效果会更明显，平时煮饭的时候，可以在白米里面加一点黑米或者紫米。方法很简单，也能达到补血的效果，另外，要多吃含铁量高的食物，多吃动物内脏或鸡血。经常食用黑米不仅能补血滋阴补肾，还有润肠通便的功效。
