[#婴幼儿#简介]坐在月子上时，新妈妈需要吃大量的保健食品，帮助身体快速恢复。以下是分享-1食谱的完整书籍和做法。欢迎阅读参考！1.sit-1食谱大全和做法猪蹄汤这种汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素，是产妇的好奶。材料:猪蹄、排骨、鸡骨架，共1500克。材料:大白菜，少许干海苔。调料:盐少许、味精、料酒、姜片、葱花、胡椒粉。
2.将泡好的干海苔放入汤锅中，将白菜切成小块，放入锅中，加盐和味精，搅拌均匀。2.sit-1食谱大全和做法花生凤爪汤这种汤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。具有养血通乳、活血止血、强筋壮骨的功效。可促进乳汁分泌，促进子宫恢复，促进恶露消除，预防产后出血。
6、 月子餐 食谱完整版链接:提取代码:ivce编了42天不重复月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他日子一样食谱)。希望对你有帮助。我们有专业厨师月子餐的课程。生完孩子后，女性处于非常弱势的地位。生完孩子除了要多休息，还有很重要的一点就是饮食要正常，尤其是第一个月，这样才能促进人体的早期修复。所以产后月子餐后成为很多人关心的问题。
下面我们来看看。刚生完宝宝第一周，新手妈妈的身体素质大打折扣。这时要注意选择非常容易消化吸收、营养丰富的食材，如荷包蛋、加糖的鸡蛋汤等。第二天过后，可以吃一些软的食材，比如小米粥，烂鲜面条等等。产后第二周，妈妈们的身体有了一定程度的改善，胃肠道也逐渐恢复。这时，他们可以吃一些滋补的东西，如猪腰、牛肝、猪蹄等。，可以帮助妈妈们尽快补充生产过程中消耗的血液。
7、 月子餐每周 食谱第三周月子餐食谱，吃什么？即使是剖腹产的产妇，第三周也已经回家休养了，第三周的饮食也和前两周有所不同，但也有人不知道产妇第三周吃了什么月子餐。也许看完下面的第三周月子餐食谱，我就不会再为每天给产妇准备什么食物而头疼了。第三周孕妇要多吃滋补月子餐，如香油鸡、甜糯米粥、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、益母草鸡汤、红豆汤、红枣党参骨头汤、山药炖鸡汤、薏米汤等。
第三周产妇饮食应以高蛋白为主，尤其是优质动物蛋白是产妇摄入的重点，对伤口恢复和乳汁分泌有很好的作用，所以以各种鱼类为主。试着把鱼做成汤或者炖肉，加点盐和一点姜，享受鱼的原味。很多产妇都会有便秘的情况，所以除了吃清淡少油，日常饮食中也要注意蔬菜水果的摄入。否则便秘问题会让自己的胃一直不舒服，产妇也会有大腹便便的感觉，导致身体无法在短时间内恢复到过去的苗条修长。
8、 月子餐 食谱 月子餐 食谱有哪些呢1。薏米:材料:薏米、大米、水；做法:薏米和大米分别洗净，用清水浸泡34小时。将浸泡后的薏苡仁和大米放入电饭锅中，加入适量的水煮沸。功效:利尿消肿，可以帮助产后妈妈缓解尿不尽的问题；还能强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收能力。2、香油炒猪肝:材料:猪肝、姜、香油、水；做法:猪肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜洗净，带皮切成薄片。
转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水，煮沸后立即关火，趁热享用。功效:有助于产妇排出脏血，建议产后第一周食用。3、当归鱼汤:材料:鱼、姜、黑香油、当归、水，做法:将所有材料洗净，准备好蛋糕。锅内放油，大火转小火，放入姜片炒至焦黄，加入鱼、水和当归，烧开，盖上盖子，小火煮5分钟，然后关火。功效:活血补血，补充营养。
